油条一般都会加入明矾，这会影响胎儿的大脑发育。烧饼比较上火，准妈妈吃多了会影响胃口或是上火便秘，因此，准妈妈为了自己的健康和生个聪明伶俐的孩子，要尽量少吃油条和烧饼。2、坚持吃海鱼和坚果类零食胎儿的大脑发育需要营养物质，海鱼富含DHA，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力，但是海鱼不宜吃太多，每周吃次两至三次左右即可，防止摄入大量重金属。

坚果类含有不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，不仅胎儿的大脑发育，提高胎儿智力，二、坚持锻炼身体生命在于运动，准妈妈每天更需要足够的运动量。除了医生叮嘱不能运动的特殊情况，准妈妈每天都需要运动1-2个小时，锻炼身体增强抵抗力，提高肌肉拉伸力，为日后分娩储存足够的能量，运动还可以促进血液循环，缓解准妈妈孕期水肿的不适。

适合准妈妈运动方式有孕妇舞蹈、瑜伽球和散步，散步是最适合的运动方式，准妈妈每天都需要坚持散步，最适宜散步的时间为早上7-8点，下午4-5点，这段时间阳光紫外线没那么强烈，既能促进钙吸收还避免晒伤。准妈妈散步时，特别是孕晚期身边尽量有家人陪伴，防止意外发生，三、养成按时作息的生物钟很多年轻人养成熬夜的习惯，早上睡到中午再起床，早餐午餐一起吃。

这种习惯很不好，这不仅不利于准妈妈身体健康，也不利于胎儿的健康发育，准妈妈长时间熬夜，会影响肝脏造血量，抑制准妈妈给胎儿供应足量的血氧。更重要的是，准妈妈长期熬夜，会导致肾气不足，情绪容易波动，记忆力衰退、贫血等后遗症，胎儿也会受到影响，可能导致畸形或是出生体重过轻、爱哭闹的情况。因此，准妈妈要养成按时作息的习惯，每天晚上尽量在10点睡着，早睡早起，按时吃早餐，

3、女人在怀孕后身体有哪些变化？

女士怀孕后，就只有肚子在慢慢增大？怎么可能！这期是给直男看的，好好看好好学，孕期要对自己媳妇好一点一.怀孕第1个月第1个月时候，子宫形如鸡蛋大小，首先面临的就是例假的消失，这也是日常检验怀孕的方式之一（虽然不准哈），这时候，基础体温是持续高温在这个时候，一些女士的RU头颜色开始变深变黑，有些孕妈们变得比较敏感第一个月也是会感觉到疲倦，此外可能饮食有所改变，喜好吃的可能不吃了，之前不爱吃的反而想吃，这也是正常的现象二.怀孕第2个月这时候的子宫像鹅蛋般大小，基础体温还是持续高温，在这个时期，膀胱可能会被子宫压迫，一些孕妈小便次数开始增加了此外，一些乳白色、无臭味的Y道分M物开始增加，这个时候出现所谓的害喜，可能有（1）感到疲倦（2）胃部可能有灼热感，容易恶心、食不下咽（3）唾液分泌增加，对味道很敏感（4）可能感到头晕目眩当然，你没有这种感觉更好三.怀孕第3个月这时候的子宫像拳头般大小，这时候体温也持续高温，部分人害喜现象可能持续，可能在月末有所好转，这时候腹部有些微胀感，但是还不显怀，可能还出现大便松软或者便秘等现象四.怀孕第4个月这时候的子宫形如婴儿的脑袋，此时基础体温开始呈现下降的趋势，此时胎盘已经形成，胎儿进入稳定期，此时是不易流产的。