四、人们的新陈代谢需要三个月人的新陈代谢需要三个月的时间，而且夫妻体内的毒素垃圾也需要被排出，而这些垃圾的排出就需要三个月的时间，所以在这期间，需要改掉很多的坏毛病，烟酒熬夜都不可以，这样在毒素被清理后，健康的物质才会不断的补充，身体达到良性循环。

1、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3～6个月的时间，因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。

如何合理的备孕？1.健康饮食，从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯。2.强健体魄，每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体。3.规律作息，备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。

4.孕前检查，保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这个还是很有必要的。5.不要胡乱用药，大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响，认为没有怀孕用药怕什么，但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产，畸形等。6.三个提前，提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素。

2、一般都需要提前三个月来备孕吗？需要补哪些元素？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题，现在很多年轻夫妻打算要孩子，都会提前一段时间进行备孕，而更多的人都会选择是三个月，在这期间，戒烟戒酒戒熬夜，吃健康的食物，早睡早起，彻底去除之前那些的不良的生活习惯。那么备孕时间一定要是三个月吗？一个月或是四个月不可以吗？用三个月备孕，其实也是很有讲究的，也是为了优生优育，

一、备孕期补充叶酸一般情况下，在孕前和孕后的各三个月的时间需要补充叶酸，这是因为提前服用叶酸可以保证女性的体内的叶酸水平保持在一定的状态下，而且只有连续吃一个月的叶酸，体内的叶酸情况才会有所改善，可以有效的避免胎儿出现神经管畸形的发生。二、卵子成长的时间为三个月卵泡的成长需要三个月的时间，卵泡在成长的过程中会不停的制造雌激素，为后面的受孕做准备，提前三个月备孕，是为了卵子可以更加优质，质量更好，

三、精子的成熟需要三个月的时间男性的精子虽然不知道比女性的卵子要多出多少倍，但不一定每个精子都是优质且成熟的，精子从产生到拥有完全成熟的基因一般需要三个月的时间，这一点和卵子的周期差不多。四、人们的新陈代谢需要三个月人的新陈代谢需要三个月的时间，而且夫妻体内的毒素垃圾也需要被排出，而这些垃圾的排出就需要三个月的时间，所以在这期间，需要改掉很多的坏毛病，烟酒熬夜都不可以，这样在毒素被清理后，健康的物质才会不断的补充，身体达到良性循环，

备孕为三个月的时间是为了更好的优生优育，也是为了孩子和家庭更好。在这期间，需要补充一些叶酸，还有含铁含锌的食物，这样更有利于身体健康，身体得到有益物质的补充，状态等各个方面也会更好，如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，

3、请问一下男士备孕期一般多长时间？多长时间内不能抽烟喝酒呀？

这个只是个指标，没有说非要多久多久的，戒烟戒酒对精子质量是有好处的，起码可以大几率避免畸形儿的出生。一般说戒烟戒酒半年效果才好，实际上这只是一个说法，真正有几个有烟瘾和酒瘾的人能做到，真的想要孩子，为了孩子戒烟戒酒也合情合理，但是对于这事也不要过于难为自己，实际上烟酒对精子质量的影响是很大，但是是烟酒在超过一定量的时候才会显现出来，正常偶尔喝一点酒，抽根把烟实际上影响不大，不要过于烟酒过度没事的。