怀孕以后机体需要大量的营养物质来供给生命需要，水果和蔬菜里面他们都含有丰富的多种微量元素和维生素，所以在孕期一定要多吃，但要注意不能够吃凉性、变质的水果。孕前期以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，孕中期以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

1、怀孕了可以吃些什么水果和蔬菜？

准备期以苹果、西柚、草莓、桃、柑橘等性温平和的水果为主，补充营养素目的是调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量，增强体质，预防流产的发生孕早期。饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，妊娠反应重的可适当加服维生素，以帮助增进食欲，减少不适感。孕前期以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，

补充营养素目的是解决不良反应。孕中期以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，补充营养素目的是安全度过安全期，解决贫血问题。孕后期以木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主，补充营养素目的是不出现不良反应，预防早产。

2、请问，刚测出来怀孕了，应该吃些什么食物水果？

怀孕以后机体需要大量的营养物质来供给生命需要，水果和蔬菜里面他们都含有丰富的多种微量元素和维生素，所以在孕期一定要多吃，但要注意不能够吃凉性、变质的水果，可以多吃一些苹果，苹果中含有多种维生素和矿物质，苹果酸，鞣酸和细纤维等。苹果可以缓解孕吐，对孕早期食欲差，恶心等，都有不错的缓解效果，还可以吃一些樱桃，含铁特别丰富，几乎是苹果橘子的二十倍，并且还含胡萝卜素，比葡萄橘子多四百倍，

还可以多吃一些草莓，草莓中富含丰富的维生素c，可以预防感冒。还有葡萄，含铁、钙，有机酸以及维生素B1和B、C，还可以吃一些秋梨，但是秋梨属于微寒的食物，有清热利尿，建议要少吃，怀孕不可以吃的水果有以下几种，一，荔枝，荔枝是温性食物，如果长期大量的使用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。二，山楂，山楂酸甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃的水果，但是山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕期大量食用山楂及其制品很容易导致流产。