从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的。传统观念认为，只有女人才是需要备孕的，备孕时准爸爸想生男孩第一件事就是戒掉一些坏的生活习惯，准爸爸在备孕期间，最好不要穿过紧的内衣裤，或者紧身衣裤，最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做。

1、备孕前期，男人需要怎么做？

首先，要先改变自己的生活习惯，抽烟喝酒熬夜什么的就不要再做了，像是应酬之类的，就能少去就少去吧，要让自己的生活变得规律。其次，就是注意自己的饮食结构，高热量高脂肪的食物少碰，多吃含蛋白质高的食物，水果蔬菜也要每天都安排上，再来，就是保持一个好的心情，有一个好的情绪胜过其他所有的保养！最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做。

2、男人如何备孕，需要注意哪些？

传统观念认为，只有女人才是需要备孕的，其实，从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的。男人通过备孕，提供优质精子，不仅可以提高受孕率，还可以促进优生优育，生一个健健康康的小宝宝，那么，男人怎么备孕呢？一、戒烟戒酒烟草中含有焦油、尼古丁，饮用酒含有酒精等有害物质都会影响到精子质量，导致精子活力降低、畸形率升高、DNA完整性下降，增加自然流产、胎停育、畸形儿的风险。

二、不宜经常洗桑拿，应穿宽松裤子睾丸必须在低于体温1-2度左右，才能正常产生精子，所以有生育要求的男性一定不宜经常蒸桑拿，不宜长时间泡热水澡，而阴囊皮肤分布着男性最大的汗腺，容易出汗，所以，要穿宽松的裤子，这样有利于阴囊很好的散热。裸睡，让睾丸摆脱内裤的困扰，更有利于睾丸“降温”，三、补充维生素、微量元素男性可以提前3-6个月补充叶酸等维生素。

复合维生素中的维生素E、锌、硒等维生素和微量元素，有利于提高精子质量，四、按时作息、加强锻炼不要熬夜，最迟不要超过11点睡觉。加强锻炼，每天可以跑步、做平板支撑、仰卧起坐等，体质好了，也有利于精子质量的提高，更好的传宗接代。规律作息、适度锻炼身体，还有利于雄性激素的分泌，使性欲保持在较高的水平，五、封山育林不可取经常有备孕的男性朋友讲：“准备要小孩了，最近要封山育林。

”临床上也经常遇到一些夫妻，在要孩子之前性生活旺盛且有规律，一说准备怀孕了，就要求男方少排精，把精液攒的足足的，只在排卵期做一次房事，力图一击中的，所谓“集中优势兵力打歼灭战”，实际上，这么做的弊端有很多：长时间不排精液，精子的活率会明显下降，2-3天排一次精液，精子质量会保持在较高水平；试图1个月就怀上，会无形中给夫妻增加精神上的压力，精神性不育在临床上非常多见；给房事赋予了太神圣的使命，男方的压力往往会很大，导致勃起功能出现问题，排卵期勃起功能障碍在临床上非常多见。

3、如何备孕才能提高生男孩几率？

非常理解题主的心情，我家大宝是男孩，当时也是特别想要个女孩，不过没有特别为女孩而准备，结果还是生了一个男孩，当时预感到是男孩是心情很是低落了一阵子，好在大宝喜欢的是男孩，后来心情才平复下来，慢慢接受了肚子里的这个小男孩。说说我怀男孩的一些情况吧，或许对题主有些帮助，多吃碱性食物我们都知道男性有两个染色体，X染色体和Y染色体，女性只有X染色体，性别决定权在男性那边。

所以，男性和女性都要一起备孕，生孩子不是一个人说了算的，X染色体喜欢酸性环境，Y染色体喜欢碱性环境，所以要多吃些碱性食物，适合Y染色体的生长。蔬菜、水果、豆类食物都是碱性食物，要调整饮食习惯，多吃这些碱类食物，我经常吃的蔬菜是：菠菜、油菜、生菜、白菜、藕、山药、茄子、辣椒、南瓜、丝瓜、西红柿、黄瓜等，都是市场上的常见菜，很容易买到。

我经常吃的水果是：苹果、橙子、橘子、柚子、哈密瓜、猕猴桃、芒果、香蕉、火龙果、葡萄，现在的家庭很多是特别爱吃肉的，每顿饭都是无肉不欢，我也爱吃肉，但是在炒菜时放入肉炒，每周末会吃一次肉类的熟食。在排卵日同房据研究，带有Y染色体的精子游动得略快，带有X染色体的精子寿命略长，所以在排卵日或者接近排卵日时同房，利用Y精子跑得快的特点，让Y精子优先和卵子结合，生男孩几率大。