尽可能少吃脂肪类，辣的东西尽量少吃。以前的生活不好，却极易怀孕，现在体壮如牛，偏不怀孕，有充足的优质蛋白摄入，多吃深色蔬菜，选择高营养水果吃，我怀孕的时候，每天一片Matena，也吃过爱乐维，挺方便的，不用担心营养不良，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜，核桃等。

1、准备怀孕和怀孕时，应避免吃什么食物？

优生优育是每一个准妈妈和准爸爸都要重视的，我们要送给孩子最好的礼物就是一个健康的身体。首先要避免的就是酒精，王菲二女儿李嫣兔唇的事情，很多人猜测可能是孕期饮酒导致的。酒精致畸是有确凿科学证据的，所以，备孕期间，孕期和哺乳期一定要做到滴酒不沾，男方备孕期间也不能喝酒。其次，要避免的就是辐射，包括X射线，CT，MRI等医院检查设备造成的辐射，

手机，电脑或电视的辐射可以忽略，目前没有证据证明这些辐射会对胎儿产生不良影响。当然，如果看手机时间太久不爱运动，可能会导致胎儿肥胖哦，从优生的角度来说，八斤以上的胎儿就是巨大儿了，第三，避免叶酸，铁，蛋白质，膳食纤维等营养摄入不足。备孕期间就要开始补充叶酸，每天400单位，持续至整个孕期和哺乳期，

多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜，核桃等。女性容易贫血，尤其是孕中期开始铁的需要量大大增加，建议备孕期间就可以多吃富含铁的食物，如瘦猪肉，猪肝，鸭血等。当然，还有充足的优质蛋白摄入，多吃深色蔬菜，选择高营养水果吃，建议孕中晚期开始一片孕妇多维片，方便省心。我怀孕的时候，每天一片Matena，也吃过爱乐维，挺方便的，不用担心营养不良，

第四，孕中期开始少吃精致碳水和高能量类零食。备孕期间和孕早期，要保持好心情，想吃一下零食还是可以的，但是到了中期开始就要多吃高营养的食物啦，否则很容易发胖，产后发胖是非常可怕的，第五，就是避免不喝牛奶的情况。好了，祝你好孕吧！我是营养师桔子，擅长孕期婴幼儿营养，传播有营养的营养知识，欢迎关注我哦，

2、备孕期间要吃什么，不能吃什么？

謝謝邀请!听说是机器，所以不懂人类性别，我老汉把听说的一点事告诉你，具说是备孕期间应多吃新鲜蔬菜，水果，新鲜鱼类，适当补充蛋白质、卫生素E类。尽可能少吃脂肪类，辣的东西尽量少吃，太甜的和油腻食物尽量少吃。一样样地数算具体种类太烦索，你可以根据以上说的意思去选择就行了，适当吃些栗子、花生、鸡蛋、也不错。

但是凡是有泻泻性质的滑苦的食物应禁忌，总之，在此期间，多吃些平淡的粗茶淡饭，少贪口福，等生下健康宝宝才是最大的幸福。现在几乎普遍存在一种怪象，以前想生不让生，现在准生却生不出来，以前的生活不好，却极易怀孕，现在体壮如牛，偏不怀孕，我看除了现在人多接触幅射和化学品外，还有生活太高、油腻太重的原因，劝有需要的人，先管住嘴，忍耐个一年两年，等收获到可爱的宝宝，再解放自己，那时将有极幸福的成就感!当然，极个别有病的，还要配合医治。