具体到应该喝什么水、每天喝多少、怎么喝更合理，还有像提问的问题，孕期可不可以喝柠檬水，能不能喝茶，喝咖啡，那么春玲医生就来给大家讲讲关于孕期喝水的学问。相较于果汁、可乐，苏打水确实比较健康，准妈妈也可以喝，但不建议长期喝，这里要提醒准妈妈，在喝白水时，反复煮沸的水和在热水瓶中储存超过24小时的开水，就不要再喝了。

1、备孕能喝柠檬水吗？还有其他的不适宜喝的吗？

说到喝水，大家都知道，水是生命之源，人体中有60%~80%都是水。而准妈妈，因为身体的很多变化，对水的需求量会更高，但是具体到应该喝什么水、每天喝多少、怎么喝更合理，还有像提问的问题，孕期可不可以喝柠檬水，能不能喝茶，喝咖啡，那么春玲医生就来给大家讲讲关于孕期喝水的学问。首先，我们来解决第一个问题，就是准妈妈喝什么水比较好，

当然，最佳选择一定是白开水，也就是自来水烧开后晾的水。自来水中含有人体所需的各种微量元素和矿物质，有助于维持我们人体正常的新陈代谢，是准妈妈的上上之选，而经过深度过滤的纯净水、蒸馏水等并不适合准妈妈喝，这些水缺少了一些微量元素和矿物质，不利于准妈妈和胎儿的健康。柠檬水多数是用鲜柠檬浸泡的白水，或者有少许的蜂蜜或者糖分，总体还是属于白水类，比单纯的白水会有少许味道，根据个人喜好，可以会在酸甜之间进行调配，

不建议增添糖分过高的高糖分柠檬水，甚至不加糖饮用最好。另外柠檬水一天可以在晨起或者午后饮用，不建议一天中所有的水都是柠檬水，否则酸性的柠檬会让我们的ＰＨ酸碱性降低啦，这里要提醒准妈妈，在喝白水时，反复煮沸的水和在热水瓶中储存超过24小时的开水，就不要再喝了。这些水中容易含有一些有害的物质，比如亚硝酸盐、砷等，会影响血红蛋白的携氧能力，长期喝这样的水，不仅准妈妈可能会出现组织缺氧，还会危及胎儿的生命安全，

除了白水和柠檬水，准妈妈难免还会觉得乏味，于是会想喝一些果汁、可乐等饮料来换个口味。那这些饮料可以喝吗？先来说果汁，市面上含有大量添加剂和糖分的果汁饮料肯定是不建议喝的，而无添加的鲜榨果汁，也要尽量少喝。因为要作一瓶250~300ml左右的果汁，所需要的水果量通常会比每天的推荐量要多得多，这不但会导致准妈妈在单位时间内摄入过量的糖，增加代谢负担，还会提高准妈妈患妊娠期糖尿病的风险。