叶酸可以作为日常补充营养食用吗。孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片，叶酸是一种维生素，孕期女性补充叶酸，可以预防胎儿来放性神经管畸形，一般我们建议，打算怀孕的话，可以提前开始增补叶酸，最好是可以提前三个月开始，一直持续到怀孕三个月以后。

1、怀孕要补叶酸到什么时候？为什么？

叶酸是一种维生素，孕期女性补充叶酸，可以预防胎儿来放性神经管畸形。目前，我国有对于育龄期女性免费发放叶酸的政策，大家带着身份证可以去当地妇幼保健院领取，一般我们建议，打算怀孕的话，可以提前开始增补叶酸，最好是可以提前三个月开始，一直持续到怀孕三个月以后。但是也并不是说不吃满三个月就不能怀孕，当你已经开始增补叶酸，就可以开始不避孕了，

对于叶酸代谢正常的普通女性，每天可以服用一片叶酸片，补充0.4毫克的叶酸。对于叶酸代谢异常存在代谢障碍的女性，这个补充可以适量增加，并且可以坚持整个孕期，叶酸不仅仅是预防胎儿畸形，还可以预防和纠正巨幼红细胞性贫血，对于孕妇的安全和健康也有辅助作用，所以增补叶酸是很有必要的。如果平时饮食比较均衡，仅仅补充叶酸就可以了，如果平时饮食不均衡，不喜欢吃蔬菜水果，可以服用含有叶酸的复合维生素片，

2、女性备孕和怀孕期间都要补充叶酸，叶酸可以作为日常营养补充吗？

叶酸是女性在备孕和怀孕的时候吃的，大部分吃的是S利安叶酸片，这种叶酸片是孕妇专用的，相对比较安全和容易吸收。那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？普通人对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物。蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以日常饮食中就能够补充到叶酸，不需要额外补充，

为什么孕妇要补充叶酸片？因为叶酸对处于器官分化高峰期的孕早期的胎宝宝来说是非常重要的，叶酸能够维持胎儿大脑正常发育，还能预防胎儿神经管畸形，对胎儿的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官发育都能起到保护作用。孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片，

3、怀孕需要注意什么？可以补充叶酸吗？

怀孕期间需要注意的事情分阶段各有不同：早孕期（孕12周之前）最重要的是：远离致畸因素！！！受精后3~9周，也就是停经5~11周，是胚胎主要器官形成的时期，对药物、毒物以及放射线的致畸作用最敏感，这时候如果接触这些物质，最容易导致出生缺陷。所以，在这一段时间不要去人群聚集的地方，以免感染病毒；接触宠物后一定要洗手，不要吃生鱼、生肉，以免感染弓形虫；如果因为疾病需要吃药，要咨询医生后再服用，

当然，这一阶段会经历比较难熬的早孕反应比如恶心、呕吐、头晕等，饮食上可以少量多餐，选择清淡可口、容易消化的食物，选自己爱吃的吃，能吃多少吃多少。如果恶心呕吐严重，需要到医院就诊，必要时静脉补充液体治疗，还有，就是补充叶酸。中孕期（孕12-28周）这一阶段相对来说是孕期最舒服最轻松的阶段，需要注意的是：定期产检。

这个阶段重要的检查：1、11-13 6周B超查NTNT就是胎儿颈项透明层，如果NT增厚，宝宝发生染色体非整倍体风险也就增加的，除了与染色体异常关系密切，NT增厚的宝宝罹患先天性心脏缺陷的风险也增加，尤其是同时合并静脉导管a波反向、三尖瓣反流的超声表现。NT增厚时，宝宝发生其他结构异常的风险也增加，2、染色体疾病的筛查选择哪种筛查方法，医生会根据您的情况提出建议。

3、20-24周的排畸B超4、24周以后的糖耐量检查这一阶段，要注意多喝水、适当运动、均衡饮食，保持体重适宜增长、减少便秘的发生，晚孕期（28周以后）最重要的是：注意胎动、均衡饮食、控制体重！关于叶酸的补充，当然要补充，而且应该从孕前3个月开始，如果仅仅是为了预防神经系统畸形，补充到孕3月就足够了；但是妊娠中晚期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都对叶酸的需要量大大的增加，叶酸缺乏会增加贫血、高血压的风险，所以建议整个孕期都补充叶酸。