你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。

1、怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙，

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白，如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果，还可以多吃一些黑木耳。接下来你就到了怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适，同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质，

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等，此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。

2、怀孕前3个月有什么心得分享给姐妹们呢？

1、前三个月不稳定，要查hcg值，孕酮值，父母是否有地贫等；2、有些宝妈可能会出血，时刻注意，有问题及时去医院；3、七八周要拍b超看看宝宝是否有原始心血管搏动，是否有胎芽，确认胎儿存活然后拿b超单到医院建册；4、孕前期请不要进行房事，剧烈的话可能会导致宝宝流产；5、切记不要随便用药，胎儿发育关键期，药物极大可能导致胎儿畸形；6、保持愉快的心情，作息规律，饮食健康，补充叶酸和钙片，按时产检。