备孕的目的无非就是为了生育一个健康的宝宝。加上空气污染，食物中药物残留等越来越突出的问题，备孕越来越受到大家的关注，到底如何备孕呢，相信大部分人都说不特别清楚，备孕是一个需要付出很多努力的过程，备孕可以提高怀孕率，也可以提高胎儿的健康程度，三、孕前检查想要怀孕的最好提前三个月进行孕前检查，检查内容包括。

1、女子该怎样备孕？

随着社会的发展，人们知识的增长，生孩子越来越不是一件简单的事情。加上空气污染，食物中药物残留等越来越突出的问题，备孕越来越受到大家的关注，到底如何备孕呢，相信大部分人都说不特别清楚，那么，下面我们详细来说一下，究竟如何来备孕。一、补充叶酸叶酸还有一个名字叫维生素B9，是一种水溶性维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

怀孕初期是胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致神经管发育缺陷，可导致出现无脑儿、脊柱裂等畸形。二、慎服药物，远离电离辐射由于一些药物会对受孕以及胎儿发育有影响，所以一定不能自己随便服用药物，如必须服药药物，在服药前一定要咨询妇产科医生，防止误服对胎儿有害药品，引起胎停孕、流产、致畸等不良后果，

孕产妇一定要远离铀矿、核燃料区以及医院X线、CT机器等电离辐射区域。三、孕前检查想要怀孕的最好提前三个月进行孕前检查，检查内容包括：妇科白带、宫颈检查，支原体、衣原体、淋病、艾滋病、梅毒等性病检查，疱疹病毒、弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、乙肝等病毒检查，性激素六项，妇科彩超等相关检查，四、提高体质加强锻炼，不要熬夜，不要抽烟、喝酒，提高身体抵抗力。

2、新年想要宝宝，如何备孕？

感谢邀请！备孕是一个需要付出很多努力的过程，备孕的目的无非就是为了生育一个健康的宝宝。但对于目前的生存环境来说，却是很有必要，现在的生育率下降，不仅仅是很多人不愿意生，还有一部分原因是很多人生不出。因为大气污染，食物中添加剂过多，工作生活压力增大等都有关系，所以备孕可以提高怀孕率，也可以提高胎儿的健康程度。

如何备孕？个人认为：身体健康状况是第一位的，首先需要健康的身体。排除影响怀孕的一些疾病和亚健康状况，所以建议去医院体检机构做个孕前体检，查一下甲状腺激素，查一下妇科情况，比如输卵管通畅等。激素分泌紊乱会影响怀孕，妇科问题也会导致不孕，男性需要了解一下精子情况。如果精子不好，需要调理，其次，规律的生活习惯。

过大的压力和经常熬夜会导致激素分泌紊乱，所以需要规律的作息习惯，调节工作压力。再次，适当锻炼身体，锻炼身体有助于身体激素分泌规律。有助于女性规律排卵和男性精子质量，还有，饮食方面以清淡饮食为主，减少致炎性食物摄入，比如烧烤，油炸食品。还有减少零食等富含添加剂食物摄入，男性应该戒烟限酒。不和碳酸饮料等杀精饮料，

3、结婚几年了，现在准备要宝宝了，想生一个健康聪明的宝宝，需要怎么备孕呢？

你好1、备孕前3-6个月进行孕前检查必不可少2、备孕前至少半年男方戒烟酒3、备孕前3个月女方每天补充0.4mg叶酸4、夫妻双方多运动增强体质，提高免疫力，避孕备孕期间用药5、保持良好的心态，工作中、生活上的压力要及时疏导6、饮食均衡营养，多吃水果蔬菜，补充身体所需的各种微量元素7、备孕期间最好不要养宠物8、排卵期同房，提高受孕率，对于月经规律的女性。