补雌激素吃什么水果好补充雌激素宜多吃富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆皮等豆制品，也可吃木瓜、石榴、苹果、南瓜、香蕉、草莓、蓝莓等水果。能促进儿童发育，所以要常喝豆浆、吃豆制品，乐山地区在17年前就开展了一项豆浆工程，后来由于省外一所学校豆子出现问题，豆浆工程取消，真是可惜了。

1、补雌激素吃什么水果好？

补雌激素吃什么水果好补充雌激素宜多吃富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆皮等豆制品，也可吃木瓜、石榴、苹果、南瓜、香蕉、草莓、蓝莓等水果。虽然有些食物中含有雌激素成分或能促进雌激素分泌，但仅靠食补很难达到理想的补充雌激素的效果，补充雌激素的主要方法是使用雌激素药物，如己烯雌酚、戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇以及一些复方制剂等。

因为激素类药物大多有严重副作用，应在专业医生指导下规范使用，雌激素是体内一种重要的类固醇激素，能促进女性第二性征的出现以及性器官成熟，也可以促进骨骼的生长发育，使皮肤变细腻。需补充雌激素的人群一定要在专业医生指导下进行治疗，同时可以摄入水果、豆制品等食物辅助治疗，本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核点这里，查看医生回答详情。

2、吃什么补充雌激素？

雌激素是女性最重要的性激素之一，雌激素缺乏可以直接引起女性衰老，这种衰老不但包括容颜逝去，也包括皮肤变薄、骨质疏松、心脑血管疾病高发等问题。因此很多女性都非常注意雌激素的补充，但雌激素绝对不能盲目补充，雌激素过量会导致内分泌失调、月经紊乱、甚至可以引起子宫内膜癌、乳腺癌的发生。补充雌激素，女性应该吃什么？生活中补充雌激素必须要保证激素的天然性、有效性、安全性，

这三点要素缺一不可。否则所谓的补充雌激素会直接导致人体雌激素暴露，从而引起一系列的副作用，天然食品中，含有雌激素最丰富且安全的食品应当属于大豆制品。如大豆腐、干豆腐、豆浆等，大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种最接近人体成分的雌激素，有临床研究表明常吃豆制品的乳腺疾病包括乳腺癌的发病率会相应降低。

在此强调一下，虽然豆制品中的大豆异黄酮对女性有益，作为一名医生，我绝对不提倡女性服用人工提炼的大豆异黄酮，因为人工提炼过程中有可能使得铅、汞及其它有害成分渗入。激素浓度也会远远超过身体所需，从而危害身体健康，另外，为了保证自身雌激素的有效分泌，身体也需要蛋白质、维生素等营养元素的有效摄入。保持日常膳食均衡也非常重要，

最后，女性的雌激素分泌是由大脑发出指令、由卵巢具体执行并分泌雌激素。当女性出现身体衰老、功能紊乱等问题时，会导致大脑中枢与卵巢功能出现协调障碍，从而导致激素分泌不足，因此，对于激素分泌及延缓衰老来讲，单单依靠食物供应很难维序，因此积极锻炼身体、保持乐观开朗的性格、保证规律的作息时间，维持自身的健康对雌激素分泌也非常重要。

3、吃黄豆真的补雌激素吗？

谢谢您的邀请黄豆：含维生素、微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、动肪硬化等，能促进儿童发育，所以要常喝豆浆、吃豆制品。乐山地区在17年前就开展了一项豆浆工程：学生在第二节课间每人喝一杯豆浆，一段时间后，孩子们肤色变得更好了！后来由于省外一所学校豆子出现问题，豆浆工程取消，真是可惜了，黄豆原产地是中国，有史以来，养育了一代又一代中国人！随着科学的发展，黄豆是否会增加雌激素？交给科学研究，相信会有结论。