添加辅食初期，妈妈们可以用菠菜制作成菠菜泥，然后拌入宝宝米糊里添加；到辅食中后期，妈妈们可以把菠菜碎末加入面条、米粥内和其他食材一起混合添加；还有菠菜汁是天然的色素，用它和面团做面条、饺子皮是最好不过的了，煮出来的颜色鲜艳很是吸引眼球。菠菜有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解宝宝便秘，菠菜还可以加强胰腺分泌，让宝宝消化功能更好。

1、菠菜适合多大的孩子吃，真的是好处多多吗？

很多人看过动画片《大力水手》，吃菠菜变大力水手？那只是动画片啦。100克菠菜含铁2.9毫克，与瘦肉（3毫克）接近，菠菜补铁的说法似乎很有道理，但是，问题来了，菠菜中的铁属于非血红素铁，吸收率很低，而且菠菜本身即含有大量草酸，草酸抑制铁吸收，导致菠菜中铁的吸收率只有1.3%。所以菠菜并不是宝宝的补铁首选，

不过菠菜还是含有很多的微量元素，要吃的话，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，然后再给宝宝食用。补铁，哪些食物比较好？1、肉类食品：动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多，2、蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜。

2、婴儿辅食里加波菜可以吗？

当然可以，菠菜作为一种常见的绿叶蔬菜，出现在我们的餐桌上频率还是挺高的，宝宝添加辅食之后，添加它当然也没问题。需要注意的是：若宝宝第一次添加菠菜，要少量，然后观察是否有不良反应，没有的话再继续添加；菠菜里含有较多的草酸，它会阻碍钙的吸收，所以用它做辅食时候要先入沸水锅焯水，去掉草酸，菠菜有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解宝宝便秘，菠菜还可以加强胰腺分泌，让宝宝消化功能更好。

另外它还含有叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素K和钾、钙等矿物质等营养成分，这些都是对宝宝身体发育很有帮助的，添加辅食初期，妈妈们可以用菠菜制作成菠菜泥，然后拌入宝宝米糊里添加；到辅食中后期，妈妈们可以把菠菜碎末加入面条、米粥内和其他食材一起混合添加；还有菠菜汁是天然的色素，用它和面团做面条、饺子皮是最好不过的了，煮出来的颜色鲜艳很是吸引眼球。