每次都认真把握备孕时机以及小心做好备孕细节。19年3月起我和先生开始备孕，我们当时都在北京工作，除了工作繁忙之外，我现在复盘，觉得当时是太把备孕这件事当成一件非常理性的事情去看待，好像解数学题，用先生的话说“怎么感觉有点意外怀孕呢”，总之备孕很重要但是容易忽略的就是身心放松和精神愉悦。

1、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来。3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力，

2、第一次怀孕胎停了，后面我该怎么备孕调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，有过一次胎停，下次怀孕前要做哪些检查，不但孕妈纠结有时候医生也纠结。因为复发性流产的定义是流产两次以上，也就是胎停一次还不能算是病，这种情况在人群里的流产率大概是12—15%，偶发的一次胎停流产多数和胚胎种子发育不好有关系，所以偶发的这种流产，一般不需要再做特别的检查。但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗？关于这个问题，应该是因人而异的，要结合病人以前的病史、年龄，可以到医院做进一步的评估，可以做一些针对个体化的检查，

3、由于工作一直非常忙碌一直没有怀孕上，是否需要辞职在家里专心备孕？

根据自己亲身经验反馈，共同探讨。备孕需要身心放松与精神愉悦，2019年3月起我和先生开始备孕，我们当时都在北京工作。除了工作繁忙之外，我现在复盘，觉得当时是太把备孕这件事当成一件非常理性的事情去看待，好像解数学题，当时每个月都会测算排卵日，叶酸一天不落，连烧烤、麻辣烫这些不太健康的食物都戒了。每次都认真把握备孕时机以及小心做好备孕细节，

但是恰恰忽略了最重要的，那就是孕育生命是个自然而然的过程，是婚姻幸福自然而然的结果，而当时我们忽略了自己的体验而一味关注科学与否，所以直到7月底离开北京，一直没有好消息。后来为了备孕也为了换种生活方式我和先生离开北京回到老家，久违的放松，每天睡到自然醒，叶酸有时候想不起来也会忘记吃，烧烤什么的特别想吃的时候也会吃，也没有给自己太多精神包袱，就是好好享受新的生活方式，结果9月就有了好消息。

用先生的话说“怎么感觉有点意外怀孕呢”，我的建议是如果恰好也想换种生活方式，可以选择辞职让自己和另一半都身心放松一段时间，也许一下子就有好消息了；如果是纯粹为了备孕而辞职，也许会给自己增加更多的心理负担，如果辞职后短期内还没有好消息，也许会令自己更加焦虑。总之备孕很重要但是容易忽略的就是身心放松和精神愉悦。