你好，非常高兴为你解答问题，孕期补钙是每个孕妈都很注意的，什么时候补钙，怎么补钙，补钙需要注意些什么。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，我们在怀孕的时候，应该怎么做才能完成补钙任务呢，从胎儿的发育过程、官方推荐标准来怀孕最后一个月还是要补钙的。

1、怀孕几个月补钙吃什么牌子好？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期补钙是每个孕妈都很注意的，什么时候补钙，怎么补钙，补钙需要注意些什么？都是孕妈非常关心的问题。孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，这个时候，孕妈每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克，

这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕妇缺钙，主要会出现腿抽筋，尤其在孕中、晚期比较明显，所以，从孕中期开始补钙。补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙，众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。

2、怀孕五个月时，该怎么补钙？

钙是胎儿生长发育所必须的微量元素，在胎儿的生长和骨骼中起着重要的作用，根据孕产妇孕期特殊的需求，我国营养学会建议每日膳食中摄入钙1000毫克，妊娠晚期增加到1500毫克，那么，我们在怀孕的时候，应该怎么做才能完成补钙任务呢？吃什么可以帮助补钙呢？我们知道，骨头汤并不是补钙的好选择，下面飒姐就给大家推荐一下补钙佳品:第一名:牛奶，奶酪，奶制品牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200mL）中的钙超过200mg，如果觉得仅仅喝纯牛奶太单调，可以每天喝一杯牛奶 一杯酸奶，就满足了一半的钙需求。

牛奶中的钙还特别好吸收，所以把它放在第一名当之无愧，第二名:新鲜蔬菜可能你会觉得纳闷，这绿油油的菜叶子里面也有钙吗？有的，而且还不少。很多深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、西兰花等等，含钙量都不低，而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。比如荠菜，它的含钙量为294mg/100g，几乎是牛奶的3倍，如果平时不能喝足够的牛奶，来点蔬菜搭配也不错！除了这些，豆类制品，比如豆浆，豆腐，里面的含钙量也比较丰富，

3、怀孕最后一个月还用补钙吗？

我第一次怀孕的时候，到了孕晚期，每天都要喝250ml牛奶，吃两粒钙片，身体才会舒服，要不然，髋关节就会疼痛。这种状况一直持续到生孩子前一天，所以，从我的情况来说，怀孕最后一个月还是要补钙的，怀孕最后一个月还用补钙吗？胎儿体内钙的储备有80%都发生在孕晚期，其中38周-39周达到最高水平。胎儿出生的时候，体内需要储存30g钙，主要用来供应骨骼和牙齿的发育，

中国营养学会的建议是，从怀孕16周起就哟啊补钙，每天钙的摄入量是1000mg，到了孕晚期，钙的摄入量要增加到每天1500mg。所以，从胎儿的发育过程、官方推荐标准来说，怀孕最后一个月还是要补钙的，什么情况下特别有必要补钙缺钙的表现是牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛、小腿抽筋，还有的高血压也是缺钙引起的。所以当身体出现这些状况的时候，说明严重缺钙了，必须要注意补钙，

出现了缺钙的迹象，单从食物中吸收钙是不够的，还要吃钙片。只补钙，钙不吸收也是白补，还要注意钙磷比例合适、注意维生素C的摄入、注意维生素D的摄入，这一些就需要均衡营养来解决了，另外还要多进行户外活动，以补充维生素D，促进钙质吸收，总之，孕晚期最后一个月也要补钙，补钙多少，怎么补，还要结合自己的身体、营养等方面综合考虑。