怀孕后体重增长各不同，有没有统一标准。她认为，怀孕就是要放开吃，“一人吃，两人补”，一位女性怀孕前的身高是1.65m，体重55kg，55/1.65²=20.20，属于标准体重的范围，刚开始为了不发生矛盾我也尝试吃了点，但后来真的吃不下，只得求助医生。

1、怀孕之前如何增重？

吃点好的，运动健身，让身体强壮，然后备孕的时候锻炼盆底肌。备孕期间内呢可以在Ｇ动锻炼盆底肌，锻炼盆底肌对备孕有很大的好处，而且男性女性都可以在Ｇ动锻炼盆底肌，Ｇ动有男性的ＰＣ肌锻炼，也有女性的盆底肌锻炼，而且还有专门的备孕期间的盆底肌锻炼，Ｇ动不仅可以进行备孕的盆底肌锻炼，平时、孕期、产后都可以在Ｇ动锻炼盆底肌，因为Ｇ动是专门锻炼盆底肌的一个ＡＰＰ，而且有很多锻炼方案，Ｇ动可以根据不同人的不同需要而制定不同的锻炼方案。

2、怀孕四个半月，体重增加了18斤，这正常吗？大家怀孕时的体重都增加了多少？应该注意什么？

怀孕才四个半月就增加了18斤，这个有些增加太多了，整个孕期是要控制在25斤左右最好，你这前期增加这么多，有可能是和我一样，出现了妊娠糖尿病。我前面三个月一直呕吐，吃不下饭，体重一直没有增加，但是也没有减轻，三个月后，胃口开始好了，然后就开始正常饮食，但是这时候表现出比较喜欢吃甜食，只要是甜的零食和水果，就特别开胃，然后不出意外，一个月长了10斤，加上后面半个月长的几斤，一下子就增加了16斤，你能想象得出我看到体重时候的表情吗？自己都不敢相信，

体重增加这么明显，在查血糖的时候就不过关了，出现妊娠糖尿病了。医生看完结果后，告知了各种妊娠糖尿病的弊端，并告诉我一定要忌口，那些甜食能不吃就千万别吃，多吃粗粮和糖分低的水果。那些馒头/包子/粥/面条，能不吃就尽量不吃，非要吃也只能少吃，米饭吃的话也要控制量，并且每次产检必须空腹查血糖和餐后两小时血糖。

3、怀孕16周体重长了六斤正常么？

这个应该正常吧，因为作为过来人的经验，我是一个刚刚九个月的宝妈，当初怀孕16周的时候体重大概也是长六斤的，但以后要稍加注意的，毕竟体重过高还是不太好，要稍加节制的，我七个月的时候体重增加了十七斤，到生的时增加到二十一斤，每次检查医生都说正常。不过总的说来也要根据各人的身体体格不同相差一两斤应该都属正常范围之内的，

4、大家孕期增重了多少，怎么控制的？

我是二胎妈妈，怀老大整个孕期胖了18斤左右，怀老二胖了20斤左右，都在产后三个月内，恢复到了孕前体重。这点上，我想说的是，孕期体重增长是很自然的事情，但合理的控制也是很有必要的，怀孕后体重增长各不同，有没有统一标准？刚开始怀大宝，我也有些担心，生怕胖到连自己都不认识了，吃东西都会小心翼翼，不敢吃太多。

但婆婆则跟我观点不同，她认为，怀孕就是要放开吃，“一人吃，两人补”。每天都会给我端上一堆水果、坚果，除了三餐，还得吃光这些才行，刚开始为了不发生矛盾我也尝试吃了点，但后来真的吃不下，只得求助医生：“我真的要吃这么多吗？”医生非常吃惊，跟我说这是不必要的，你吃下这么多，恐怕胖的也只是你自己，和宝宝没太大关系！一旁的婆婆觉得不可信，还跟医生理论了起来。

医生给她讲了一个案例，一位女性在怀孕后大吃大喝，结果体重暴增，空腹血糖也上升了，每天吃大量的水果和甜点，是导致她现在身体如此不健康的罪魁祸首，医生说，孕期真的别想吃就吃，要合理控制体重增长。这时候婆婆才闭了嘴，不吭声了，那整个孕期，到底体重增长多少合适呢？有没有一个明确的标准呢？其实，孕期体重增长情况和孕前胖瘦有一定关系，增长情况也有不同。

可以根据BMI来计算，自己在整个孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）具体的体重增长范围，具体可以对照下表：你可能觉得有些看不懂，这是什么跟什么呢？举个例子好了！一位女性怀孕前的身高是1.65m，体重55kg，55/1.65²=20.20，属于标准体重的范围。那么，她整个孕期体重增长在8~14kg之间为适宜，超过就需要控制体重了。