如何让孩子保持健康体重解决体重问题要从意识开始。宝宝才4个月，我觉得无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都无需控制体重，希妈有好几个朋友的宝宝，3个月大的时候就有18-20斤，但是等到后期开始添加辅食和断夜奶之后，体重就慢慢地降下来了，从短期来看，体重超标的孩子比正常体重的同龄人更容易受到欺凌，参加体育活动的可能性也更小。

1、宝宝4个月22天，如何控制体重？

宝宝4个月22天，体检体重19斤，身高68厘米，头围42厘米，你家宝宝真的是传说中的大胖小子！按照原国家卫生部2009年颁布的7岁以下儿童生长发育标准，你家宝宝已接近6个月宝宝身高体重了。宝宝体重过重需要控制吗？宝宝才4个月，我觉得无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都无需控制体重，希妈有好几个朋友的宝宝，3个月大的时候就有18-20斤，但是等到后期开始添加辅食和断夜奶之后，体重就慢慢地降下来了，

而且，随着宝宝的长大，睡眠时间会逐渐减少，活动量会逐渐增加，肌肉才会越变越结实，身体也不会一直胖下去的。当然，后期宝宝会吃成人饭的时候，不要给宝宝吃太多高热量高脂肪的食物，少吃零食，多锻炼，只要不是先天性肥胖，孩子体重就不用过分担心，以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于孕期知识分享、育儿知识分享，育儿路上，与你同行！喜欢我的回答，还请点个关注，谢谢！。

2、婴儿太胖了，怎么样调整饮食来控制宝宝体重呢？

不知道您家的宝贝多大了，如果是按照体重增长表里面的来算，婴儿偏胖的话，家长就得给宝宝来调整一下饮食了，饮食不能太油腻，清淡易消化为主，多吃一些低热量的食物。哪些食物是低热量的，可以去网上查一下，在给孩子做辅食的时候，能清蒸的，绝不油炒，更加不能煎炸，红烧。多吃蔬菜，晚餐少吃一点，虽然要给孩子减肥，但是也要保证孩子每日营养的摄入。

蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是孩子每日必须的，应该要保证它们的摄入，动物性蛋白质，肉蛋鱼奶等，最好至少有一种。豆制品也富含蛋白质，也可以多吃，蔬菜和水果富含微量元素、维生素和矿物质。尤其是蔬菜是最好的减肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，主食可以选择杂粮类的，种类丰富，又容易饱肚子，水果应选择西瓜、苹果这类低糖水果，少吃香蕉、桂圆、荔枝、葡萄这类高糖水果。

3、怎么控制孩子的体重？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！近几十年来，儿童的体重普遍增加，问题不仅仅是看起来有点胖，当孩子们太重的时候，他们的整个生活质量都会受到影响。从短期来看，体重超标的孩子比正常体重的同龄人更容易受到欺凌，参加体育活动的可能性也更小，而且因为胖乎乎的孩子很有可能成为不健康的肥胖成年人，儿童时期体重问题的长期后果更令人担忧。

与肥胖有关的糖尿病发病率极高，这会更容易出现神经问题、器官衰竭和过早死亡，幸运的是，肥胖并不是孩子的命运。父母不能改变他们周围的一切，但可以做一些事情产生重大影响，如何让孩子保持健康体重解决体重问题要从意识开始。对于一个慈爱的母亲来说，很难看出一个圆脸、吃得饱的孩子有什么问题，研究显示，父母会觉得孩子胖了，但并不觉得孩子是超重。

通常情况下，家庭的老一代会告诉妈妈，让孩子长胖是最好的，但是妈妈们最好要尽早带孩子去看医生，坚持定期进行体重检查。数据才是最好的说明，限制份量，使用较小的盘子。父母和其他家庭成员也需要知道，拒绝孩子的第二份食物要求和额外的零食是可以的——甚至是健康的，用更小的盘子盛食物，孩子们摄入的食物总量会更少。儿童大小的餐具也有助于培养另一种根深蒂固的文化习惯:督促孩子们吃完他们要吃的东西，

少吃甜食。在许多家庭中，丰盛的自制饭菜并不是问题所在——零食和糖果才是，薯片、甜点、汽水或果汁都应该要注意了，父母不应该用零食作为奖励，而是应该尽可能减少家里的高热量包装零食，包括饮料，多准备一些全麦零食、水果和蔬菜，让孩子们做饭。当然，现代生活可能会使购物和准备新鲜食物变得困难，忙碌的上班族父母宁愿和孩子一起放松，也不愿在下班后的小时间里在厨房里跑来跑去。