在备孕期间，要注意些什么呢。备孕中，老公工作压力大，我该怎么给他补充营养，化解压力最好的办法，是让带给自己压力的事情美好化，让自己充满憧憬，对于你较重的思想压力，我认为通过做功课，学知识，长觉悟，端正态度，应该对自己有一个正确的认识，达到缓解思想压力的。

1、备孕需要吃点什么？

许多人都知道，在怀孕前，备孕也是很重要的，在备孕期间，要注意的事项做的好，可以预防许多不必要的事情发生。那么，在备孕期间，要注意些什么呢？女性在备孕期间不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药，饮食方面尽量多吃些绿色的蔬菜瓜果，可以帮助胎儿补充叶酸。

属于大补类的药物例如桂圆、人参，这些食物太补，对于怀孕可能不利，所以最好不要吃太多，还有味精酸菜松花蛋，这些含有重金属比较多的食物都不建议吃，巧克力也要少吃，因为巧克力的热量比较高，容易引起便秘。怀孕了最好不要经常上网辐射，对宝宝发育不太好，特别要注意烟酒，如果女性平时有吸烟喝酒习惯的，在怀孕之后还吸烟喝酒的话，会严重影响受精卵和胚胎的质量，引起早产和流产的可能，而酒精能够迅速的通过胎盘进入胎儿体内，容易造成胎儿发育异常，引起胎儿智力障碍，导致心脏缺陷，四肢畸形。

如果饮酒量过大，吸烟时间过长的话，对孩子危险，危害是很大的，在备孕期就要开始戒烟戒酒，成功怀孕之后，孕妇应该要做到滴酒不沾，特别是孕前期，在此期间是胎儿大脑发育最关键的时候，需要绝对忌酒，也不要吸二手烟，因为吸二手烟伤害也是很大的，会影响精子和卵子的质量，还有一些用药禁忌要注意，夫妻双方在孕前服药，容易影响胎儿的生长发育。

很多药物对男性的精子质量产生不良影响，比如说抗组胺类药物、抗癌药物、左氧氟沙星类、类固醇药物和利尿药，这些容易影响胎儿发育迟缓，行为异常，但有孕妇禁用标识的药物，也千万不要吃。胎儿的神经系统构成主要通过蛋白质、脂类物质，蛋白质主要来源于瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天保证适量食用，脂质类的食物主要来源于坚果，比如说核桃、花生、瓜子等，每天吃一点就可以的，当然营养元素也是很重要的，备孕的时候需要口服叶酸或复合维生素，可以补充所需的各种维生素。

2、备孕了半年没有怀孕，各方面压力特别大，失眠，很痛苦，有什么调节心情的办法吗？

首先说明一下，不孕症的诊断是正常性生活不避孕不怀孕，一年以上，所以根据以上的不孕症的定义，你可以自查一下。第一，你有没有正常的性生活？我们说的正常的性生活，是顺其自然的，大约一周2~3次的性生活，而不是刻意的计算排卵日，目的性太强的性生活，因为这种目的性太强的性生活有时产生的压力，对内分泌状态不好，反而会导致排卵异常和月经的不规律。

第二，你不避孕不怀孕的时间，确实是半年吗？如果你已经有了两三年，三四年的性生活史，而没有采取严格的避孕措施，仅仅是你不想怀孕，或者是体外排精，或者是安全期，或者还有的时候是撞大运，如果你自认为这些都算避孕的话，那我认为你不避孕，不怀孕的时间决不能用半年来界定，如果是这种情况的话，我认为你应该看不孕症了。

第三，你有没有不良的孕产病史？手术史，有的女性在婚前有过人工流产史，或者有过手术史，结婚时隐瞒，等于给自己心里揣着一个小鬼，所以结婚后对怀孕的问题特别在意，而压在心里又不能说，导致过重的思想压力。其实有过一次流产，生葫芦娃的人有，一次流产没做过不怀孕的人也有，另外以往的腹部手术史，对怀孕是有影响的，如阑尾炎手术，子宫肌瘤手术，卵巢囊肿手术等等。

第四，你的月经情况是否规律？21-35天月经来潮一次，经期期3~7天算是正常规律的月经，在这个范围内，稍微有些波动，时间延长也是可以允许的，但是如果两三个月来一次月经，可能会影响到排卵，导致不孕。也可能会有多囊卵巢综合症的情况，这是生育期妇女比较常见的一种内分泌疾病，还应该关注一下是否有痛经，如果痛经较重，同时伴有性交疼以及直肠道激惹症状，可能与子宫内膜异位症这个疾病有一定的关系，如果有这种情况，提前就医也是可以理解的。