除过避开错误的饮食习惯外，日常如何修复胃粘膜。其中的莲子、山药、山楂、砂仁等都是养胃的食材，杀菌同时养胃修复胃粘膜，效果翻倍，胃粘膜损坏严重，会有哪些种表现，修复胃黏膜在于“养”而非“治”说到修复胃黏膜的食材，很多人第一时间肯定想起山药和南瓜，而真正的养胃王是农村的这几个食材搭配泡水。

1、喝羊奶能修复胃黏膜吗？

谢谢邀请，“牧哥老王”为您解答。您关心的就是我们关注的，欢迎关注头条号：“网耕牧哥”胃粘膜修复这个问题应该由医生来答，而作为一个胃不好的人，说点自己的感受，那就是吃些蛋白质含量高、营养成分高的食物，容易消化的多吃点，冷凉辛辣等刺激性的就得少吃，如果问题较重，建议还是结合服药，接下来，作为一个畜牧人，来说说擅长的，也就是羊奶，它有哪些好处，能不能帮助我们那个孱弱的胃呢。

引一些古书，以证其利吧，《本草纲目》中记载:“羊乳甘、温、无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。《食疗本草》记述:“羊奶亦主消渴、治虚痨、益精气、补肺、肾气、和小肠，合脂作羹，补肾虚，利大肠”。《魏书》记载:“常饮羊奶，色如处子”，《食医心鉴》记载:“益肾气，强阳道，对体虚之人，无论何种病症皆宜，即使健康之人，服之亦可增加体质”。

2、胃粘膜损坏，千万不能碰的“3菜2水”是什么？如何修复胃粘膜？

胃的全部内表面覆盖着一层粘膜组织，可分泌粘液，形成胃的粘液一粘膜屏障保护胃组织，这个就叫做胃粘膜，胃黏膜在正常情况下它是保护我们的胃不受胃酸的腐蚀，给胃和胃酸一个平衡的生活状态。但是由于外界的因素存在导致胃酸高于平时的状态，这个就会导致胃黏膜受到不同程度的侵害，因此就会慢慢出现一系列的炎症，就像我们所熟知的，胃炎，胃溃疡，慢性胃炎，急性胃炎等等，还有目前很多人并不是太了解的胃食管反流病都与胃粘膜损坏有关。

那么如何知道胃粘膜是否受损呢？经常出现以下情况，就要当心了！1、嗳气：胃黏膜损伤可导致产气过多，无法排出，经食管排出，导致嗳气，2、上腹痛：主要体现为弥漫性的上腹部烧灼痛、隐痛、胀痛。常见于见于胃炎、消化性溃疡等，3、腹胀：胃黏膜损伤可导致胃排空障碍，胃内食物的潴留、排空的延迟、消化不良等。4、其他：如出血、反酸、烧心，严重者可有呕血、黑便等症状，

5、恶心呕吐:饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。6、胃动力差:轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状，如何修复受损胃粘膜？首先要避开千万不能碰的“3菜2水”！3菜：（其实不止3菜）1、生冷的菜品胃喜温，冰冻食物会引起胃黏膜血管收缩，干扰胃酸正常分泌，引起胃部不适。

2、油炸菜品含有大量的油脂，而且高脂类食物口感偏硬，难消化类食物会刺激胃酸异常分泌，加重胃黏膜的自我消化，3、腌制菜品腌制食品不仅盐分含量高，会刺激胃黏膜，同时所含的亚硝酸盐是一种致癌物质，长期食用有诱发癌症的风险。4、高温烫食人体消化道黏膜能承受的外界温度不宜超过60摄氏度，食物的温度过高，容易烫伤食道和胃部黏膜，导致食道炎和胃溃疡，更有罹患食道癌的风险!5、辛辣刺激食物因为辛辣物质刺激性较大，经常进食辛辣食物的情况下，胃部黏膜容易受到损伤，久而久之可能就会导致胃部发生病变，甚至会加重原有的胃部疾病，

2水1、咖啡浓茶咖啡浓茶所含的咖啡因和茶多酚成分，会刺激胃部分泌过多胃酸，胃酸过多不但影响正常的消化功能，还会出现反酸、烧心的不适症状。2、酒精饮品酒精的化学成分是乙醇，人过度饮酒后，乙醇会首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触，导致黏膜液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落等，从而引起胃粘膜受损，或溃疡形成，

除过避开错误的饮食习惯外，日常如何修复胃粘膜？常喝1水，做好3件事！常喝1种养胃茶水——仰味灵不得不提的是，胃粘膜受损，除过饮食原因之外，最大的一部分原因是感染幽门螺杆菌。这个菌我国感染率超过60%，如果你经常胃不舒服，胃病反反复复，还有口臭的话，十有八九已经感染，一般建议，感染幽门螺杆菌的人采用四联药物治疗。