正确的做法应该是，该吃还是要吃，当然吃也要有选择性的去吃，不要吃一些高脂肪的食物，高营养低热量的食物才是最好的选择。刚怀孕的女性难免对感到很饿以及爱吃肉、爱吃饭的现象产生疑问，怀孕初期的反应各不相同，孕妈要根据自己的情况进行适当调整，比如感觉很饿时，就及时补充能量，不要太顾及自己的身材变形，为了自己和宝宝的健康，多吃一些高营养低热量的食物吧。

1、怀孕初期龙眼吃多了怎么办？

龙眼就是桂圆，龙眼肉营养丰富，它除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。具有补心安神，养血益脾之效，并且，龙眼在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，因此就连龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。但是，龙眼虽好，可对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种可怕的“禁果”，

因为孕妇吃了龙眼之后会导致胃酸反流，呕吐腹痛，引起气血燥热等一些不良的状况。要知道，受孕之后，孕妇的阴血都会聚集起来供养胎儿，但吃多了龙眼之后多数孕妇都是阴虚燥热体质引起腹痛，见红等先兆流产症状，而且，情况严重的还会引起流产或早产呢，不过，既然已经吃了龙眼，也不要太过惊慌，以免精神紧张，能腹中胎儿更为不利，这时要静下来体养，要密切关注自己的身体有没有什么不适的情况，如腹痛或者是下身出血等。

2、孕早期一定要多吃吗？

我是80后宝妈小路，“孕早期一定要多吃吗？”这个问题要因人而异，每个人的体质不同，有的人孕早期反应比较强烈，所谓的“害口严重”，像这样的情况肯定是吃不下的，这时就要少吃多餐，尽量多吃些优质蛋白，种类丰富些，不然会影响到胎儿发育和孕妇的身体，如果身体没有什么生理反应，正常饮食就行，营养均衡就可以，不要吃太多，这样会造成胎儿发育过快，孕妇体重长胖，不利于后期顺产。

3、刚怀孕总是很饿，爱吃肉，爱吃饭，正常吗？

导语：刚怀孕的时候，女性的身体会有很明显的变化，比如说想睡觉、想吐、容易感到饥饿等等，绝大多数人出现这些情况时，可能还没意识到怀孕，最终到医院确认后，再回想时，才发觉自己有类似的状况，因此，刚怀孕的女性难免对感到很饿以及爱吃肉、爱吃饭的现象产生疑问。接下来，我们一起来看看真相究竟如何？刚怀孕为什么总是很饿？大多数人认为，刚怀孕总感觉饿是因为母体需要供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，但这种情况应该出现在怀孕中后期，那怀孕初期感觉很饿，背后真正的原因究竟是什么呢？据研究发现，女性一旦怀孕，胃部的贲门就会从原来吃完饭就闭合的状态，变为长时间打开的状态，因为只有这样，才能保证孕妈在任何时候吃东西都不会对身体产生影响，所以，刚怀孕总是很想吃东西，对于孕妈来说很正常，

此时，孕妈要做到的就是，及时补充能量，饿了就吃，哪怕是半夜起来找东西吃，但要注意少食多餐，不要暴饮暴食，再饿也要细嚼慢咽，吃好消化的、清淡的食物，少吃油炸、肥腻的东西。刚怀孕应该吃些什么？怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妈为了避免流产，防止胎儿发生异常状况，应多吃保胎的食物，比如牛奶等富含钙的食物，比如苹果等中性水果，比如动物肝脏等含铁量丰富的食物，以及含有维生素、蛋白质、矿物质的食物。

怀孕初期，有些孕妈为了顾及自身的体重，认为吃多了会胖，从而减少进食，这样可能会对胎儿的成长发育带来影响，正确的做法应该是，该吃还是要吃，当然吃也要有选择性的去吃，不要吃一些高脂肪的食物，高营养低热量的食物才是最好的选择。重点提示：怀孕初期的反应各不相同，孕妈要根据自己的情况进行适当调整，比如感觉很饿时，就及时补充能量，不要太顾及自己的身材变形，为了自己和宝宝的健康，多吃一些高营养低热量的食物吧，

4、怀孕初期，怎么合理饮食？

妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期胎儿的生长发育、以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养，因此妊娠各期妇女膳食都应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整，孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前并无太大差别。