预防方法：1.涂抹孕妇油在易于出现妊娠纹的部位涂抹孕妇专用油有助于预防，只要孕妇油是安全的、可以在孕期使用，就可用来保养肌肤。可以让老公帮你涂抹加以轻轻按摩效果更佳，2.控制体重过量增加孕期体重涨的过多或过快，皮肤弹性纤维断裂形成妊娠纹。易长处妊娠纹的部位，基本是孕妇身体愿意堆积脂肪的地方，控制热量摄入，避免脂肪堆积过多。

怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14KG，孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重✖️40大卡 300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。一般建议每天摄入的热量大约在1800-2400大卡，3.孕期健身运动孕初期开始进行腹腔压力稳定训练，加强腹部核心肌肉力量，避免孕期肚子越来越大，腹部皮肤弹性纤维被过度拉扯断裂。

孕期健身运动有助于消耗掉孕妇每日生活中多余的热量，可以有效的控制体重增长，4.托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。5.均衡饮食皮肤中含有大量的胶原纤维，胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，来维持皮肤弹性。少吃碳水、食物油、甜、咸过多的食品，妊娠纹不可怕，做好预防，让妊娠纹远离你。

3、妊娠纹是怀孕之后才会有的吗？

怀孕这件事情会带来诸多的身体变化，妊娠纹就是其中的一种，很多孕妈妈都说，一觉醒来，发现自己的某个部位有点痒，赶紧起来看看，然后就发现了自己身体上紫红色的条纹，有时候还是爆发式的，突然有一天就会发现长了特别多，在妈妈们生完孩子以后，身材逐渐恢复，妊娠纹也会淡化，成为白色的条纹，所以很多人觉得身上有白色条纹的就一定是怀过孕的，还有不少男士发现自己的女朋友身上有白色的条纹就开始怀疑关于女朋友的种种，其实有没有怀过孕，单凭身上白色的条纹，还真的说不清呢！（图片来自网络）妊娠纹是怀孕之后才会有的吗？妊娠纹其实属于一种正常的妊娠反应，虽然不是每个孕妈妈都有，但怀孕长妊娠纹的几率还是挺高的，在70%左右，也就是说平均10个孕妈妈里面就有7个长妊娠纹的，妊娠纹来源于皮肤里面弹力纤维的断裂，所以多半出现在腹围急剧增长的孕晚期，敏感一些的人在孕中期也可能会中招，这是因为在孕期，孕妈妈的身体里大量分泌糖皮质激素，糖皮质激素作用于孕妈妈的皮肤，让孕妈妈们的皮肤胶原纤维变脆，于是，一部分孕妈妈可能怀孕四五个月就有了妊娠纹。