作为一个执业药师，不建议孕妈天天吃益生菌。长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调，引起肠功能紊乱，孕期女性是可以吃益生菌的，没有任何副作用可言，孕期妇女可以放心服用，从中医角度讲，益生菌和湿气有很大关系，常用的比较好的益生菌品牌有合生元、思连康等。

1、孕妈可以天天吃益生菌吗？

作为一个执业药师，不建议孕妈天天吃益生菌。市场上有很多孕妇益生菌粉，在商家大量的宣传下，很多孕妇都会购买，其实，从中医角度讲，益生菌和湿气有很大关系。中医上讲的脾胃虚弱就是大便糖稀，胃口纳差，长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调，引起肠功能紊乱。湿气内伏，难以散去，这对于孕妈是不健康的，那孕妈如何保持肠道健康呢？1.多运动。

增大的子宫压迫下腔神经，容易导致便秘，通过多运动，如饭后半小时散步，静坐1小时走动十分钟等方式防止便秘。2.合理饮食，多吃水果蔬菜，多吃含膳食纤维多的食物，调整饮食结构。3.一周3次益生菌，适量益生菌可以有效的调节肠道菌群平衡，一周3次，减少湿气入侵，又可调节肠道。“是药三分毒”，益生菌在临床上属于非处方药（OTC），只可适量不可过量，

2、听说孕期女性需要吃益生菌，大家有推荐吗？

孕期女性是可以吃益生菌的，没有任何副作用可言，孕期妇女可以放心服用。常用的比较好的益生菌品牌有合生元、思连康等，众所周知，我们肠道中有帮助消化的有益菌，也有少量对身体有害的菌群。当有害菌多于有益菌时，就会表现为腹泻、便秘、食欲不振、消瘦等症状，相反，当有益菌多于有害菌时，我们肠道功能就会运行正常，食欲、消化各方面都会表现很好，可以说对身体是大有裨益的，

而益生菌制剂中含有多种对肠道有利的有益菌，孕期妇女服用以后，就相当于人为的补充身体的有益菌，从而可以帮助促进食欲，有利于食物中营养物质的充分吸收，从而帮助胎儿的生长发育。因此，孕期女性是可以放心服用益生菌的，不必有任何担心和顾虑！但建议应购买正规大品牌的益生菌制剂，不应盲目听信任何有夸大宣传作用的广告！。