中医学认为菠菜对视力有很好的辅助作用。有多吃鱼也会对眼睛很好，但食疗并不能预防近视，少让孩子看电视，不要用眼过度就好，可以多吃点蔬菜，黄色蔬菜，比如玉米里面含有丰富的叶黄素，对眼睛视力有明显的好处，小孩子的视力维护，营养肯定少不了，家长平时可以多给孩子吃蛋黄、猕猴桃、玉米以及绿叶蔬菜这些食物，这些食物中都含有对眼睛很重要的营养物质，叶黄素，它可以吸收对眼睛有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，长期食用这些食物就可以有效保护我们的眼睛，或者可以通过膳食营养来补充，如健视佳越橘叶黄素，更直接的补充叶黄素营养。

1、吃什么食物对宝宝视力好？

一、眼睛喜欢的食物1.动物肝脏动物肝脏富含丰富的维生素A，是构成眼睛感光物质的重要原料，维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，甚至引起夜盲症、白内障等眼部疾病。维生素A的需求将大大增加，体内极容易缺乏，鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏，是食物中最丰富的维生素A来源，且吸收率极高，每天吃两片就足以满足一天需要。

2.蛋、奶蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求，3.深色蔬菜、水果深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等。不仅富含维生素丰富的维生素A，且其中的叶黄素含量也十分丰富，可以阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，防止眼部黄斑病变，

深黄色蔬菜、水果：如胡萝卜、南瓜、芒果等。富含丰富的B-胡萝卜素，可以转化为为维生素A，保护眼睛健康，深紫色蔬菜：如紫卷心菜、蓝莓、桑葚等。富含丰富的花青素，可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障等眼部疾病。

2、给小孩吃什么食物对眼睛视力好？

小孩子的视力维护，营养肯定少不了，家长平时可以多给孩子吃蛋黄、猕猴桃、玉米以及绿叶蔬菜这些食物，这些食物中都含有对眼睛很重要的营养物质，叶黄素，它可以吸收对眼睛有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，长期食用这些食物就可以有效保护我们的眼睛，或者可以通过膳食营养来补充，如健视佳越橘叶黄素，更直接的补充叶黄素营养，

3、吃什么对孩子眼睛好？

孩子（儿童）吃什么对眼睛好？首先儿童需要均衡饮食，不能挑食，补充优质的高蛋白食物，以及各种富含维生素的食物，补充钙质，补充维生素A、胡萝卜素、维生素C和B族，能起到补肝明目的作用。可以多吃点蔬菜，黄色蔬菜，比如玉米里面含有丰富的叶黄素，对眼睛视力有明显的好处，还有多吃鱼也会对眼睛很好，但食疗并不能预防近视，少让孩子看电视，不要用眼过度就好。

下面推荐几种食物对眼睛有好处：①紫薯：紫薯中含有“花青素”具有抗氧化作用，并且具有抗自由基效力，可以有效的维护眼睛健康，预防各类眼病的发生，②菠菜：有助于提高记忆力，含有抗氧化剂对人体的有害物质有阻挡作用。中医学认为菠菜对视力有很好的辅助作用，③胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素，在体内胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A对眼睛很有帮助。

④樱桃：也是含有丰富的维生素A，所以对眼睛很有帮助，⑤海带：海带晒干后表面会有一层“白霜”是海带没的甘露醇，可以减轻眼没压力对于治疗急性青光眼有良好的作用。还有很多蔬菜水果都有好处比如番茄、杏、韭菜、枣子、青椒等等，值得注意的是一定要少吃甜食，体内的糖分代谢时需要消耗大量的维生素B1，这样会导致体内维生素B1不够，也会影响眼睛。

4、给孩子吃什么蔬菜水果对孩子视力好？

6月6日刚过去的全国爱眼日的主题是“科学防控近视，关注孩子眼健康”，孩子的眼健康也是牵动着每个父母心。尤其是随着我国近视率越来越低龄化，孩子的近视除了与父母的遗传有一定的关系外，和现在儿童使用平板电脑及手机时和看电视的距离较电视，再上加上儿童课业负担重，较少外出看远景，令眼球长期受压致近视加深，父母平时要减少孩子频繁使用电子产品，多鼓励参加户外活动。