这个问题应该是，哺乳期吃什么蔬菜水果对妈妈好呢。很多水果是寒性的，不适合新妈妈，那么哪些水果比较适合月子期间吃呢，我作为两个孩子的妈妈，分享一下我自己的经历，哺乳期普遍的水果都可以吃，只要不吃冰镇的就可以了，主要是以当季的水果为主，水果富含各种维生素等营养，能够为人体提供其所缺的营养元素，因此水果经常会出现在人们的饭桌上。

1、产后吃什么水果好？

水果富含各种维生素等营养，能够为人体提供其所缺的营养元素，因此水果经常会出现在人们的饭桌上。坐月子期间，产妇可以吃些水果，以补充营养，恢复身体健康，但是很多水果是寒性的，不适合新妈妈，那么哪些水果比较适合月子期间吃呢？育姐向专家讨要了一份“白名单”：木瓜木瓜能够快速分解蛋白质，使其能够较快为人体所吸收。

除了助消化的功效之外，木瓜还能够促进母乳的分泌，增加奶水，香蕉香蕉具有润肠功效，若女性坐月子时便秘可食用香蕉来通便。由于产妇身体比较特殊，在食用香蕉前建议要先用开水浸泡几分钟再食用，另外，香蕉对产后抑郁症有一定的治疗作用。苹果苹果因其富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进消化减轻便秘问题，还有开胃的作用，能够增进产妇食欲，

红枣红枣是促进女性产后恢复非常好的食物。它养血补气，可以改善产后体虚问题，能够加快产后身体恢复，另外，葡萄干也有补气血功效。煮粥时不妨放入适量的葡萄干或者红枣，味道更好，猕猴桃猕猴桃的维生素C很高，女性坐月子时食用猕猴桃能够获得大量维生素C，尤其是对部腹产的女性的恢复更加明显。另外，它还有解热的功效，

2、哺乳期吃什么蔬菜水果好对宝宝好呢？

导语：你好，这个问题问得不对，母乳的成分是相对稳定的，如果妈妈吃的不好，就会大量消耗自身的营养供给宝宝，最后透支自己的身体。所以，这个问题应该是，哺乳期吃什么蔬菜水果对妈妈好呢？哺乳期的妈妈，要分泌大量的乳汁，此时最容易发生缺钙，在日常饮食中要注意对钙质的补充。水果推荐：苹果、橘子、红枣、荔枝、香蕉、山楂、奇异果、木瓜、葡萄，

荔枝：味甘，性温，有补脾益肝、止咳解乏的功效。有利于产后恶露的排出，尤其适合产后肝脾虚弱者，山楂：含有大量糖类、维生素及钙、磷、铁等元素，其含钙量是所有水果中最高的。产妇吃山楂可以散淤消积、化痰解毒、增进食欲，对脾胃虚弱、肝功能不良的新妈妈有治疗作用。橘子：也是产妇补钙的好选择，常吃橘子可以帮助产后妈妈的身体恢复，还可以增进宝宝骨骼的生长发育。

奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，长期食用可以强化免疫系统，对剖腹产妈妈的恢复很有利，蔬菜推荐：油菜、白菜、苋菜、芹菜（带叶）、芥蓝等。这些叶子颜色很深的蔬菜，含有的钙质含量高，坚持食用有利于哺乳期妈妈对钙元素的吸收，重点提示：奇异果性冷，建议每日食用不超过一个。如果您喜欢我的回答，欢迎关注头条号：【万博汇读书】，

3、哺乳期吃哪些水果对于宝妈，宝宝有哪些好处？

感谢邀请！我作为两个孩子的妈妈，分享一下我自己的经历，哺乳期普遍的水果都可以吃，只要不吃冰镇的就可以了，主要是以当季的水果为主。那么我主要推荐苹果，苹果一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效，体检医生建议最先添加的水果辅食也是苹果，可见苹果的营养价值高。