在这炎炎夏日给孩子吃些什么比较好呢。清淡营养给孩子吃清淡有营养的食物，少吃生冷和油腻的，不管吃什么，都代替不了水的，补充水分特别重要，蔬菜水果夏天蔬菜水果种类繁多，也比较新鲜，可以多给孩子吃，小儿多汗吃什么好?大量汗液的排出，导致一些维生素的损失，特别是水溶性维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2等。

1、夏季该如何给宝宝补锌？吃什么比较好呢？

作为资深的儿科医生，我来回答一下这个问题。补锌是没有分季节的，药补不如食补，不要听信外面的传言，随意添加什么乱七八糟的补锌剂，1.营养均衡，膳食搭配合理如果宝宝是因为挑食、偏食，长期吃素导致缺锌，建议优先调整饮食结构，如果平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。2.添加富含锌高的食物一般动物性食物的含锌量比较高，如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，而且吸收率高，

3.选择补充剂如果明确孩子缺锌，饮食结构又不能及时调整，可以在医生的指导下选择锌补充剂进行补充。宝宝的生长发育与营养是家长们最关心的问题，家长可以根据宝宝每天的需要量，添加富含锌的食物进行补充，对有明显缺锌症状的孩子千万不能跟着广告盲目补锌。最好带孩子先到医院就诊，排除其他疾病可能，在医生指导下补充锌元素，

2、夏天给宝宝吃什么最好？

孩子是祖国的花朵，每一个孩子的健康成长对家庭来说很重要。在炎热的夏天，由于宝宝身体各个系统发育不成熟，抵抗力比较弱，宝宝们精神不佳、胃口不好等。那么在这炎炎夏日给孩子吃些什么比较好呢？1，水分的补充夏天水分流失快，不仅在家里要多喝水，在外面玩耍也要多喝水，不管吃什么，都代替不了水的，补充水分特别重要。

2，蔬菜水果夏天蔬菜水果种类繁多，也比较新鲜，可以多给孩子吃，可以生吃，也可以做沙拉，以增加食欲。需要注意的是吃水果要适量，太多了宝宝的消化系统也受不了，但是要注意蔬果的清洗消毒。3，清淡营养给孩子吃清淡有营养的食物，少吃生冷和油腻的，可以吃点酸奶、牛奶，奶酪，鱼、瘦肉、鸡蛋等。4，食物多样化给宝宝准备食物时要多变，例如今天早点可以给孩子喝点豆浆，或包子、馄饨或牛奶、粥，

3、夏天小孩吃什么水果好？

宝宝夏天吃什么水果好苹果：苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分，日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效，桃子：夏天是桃子的旺季，桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分，可以说是含铁量最高的水果之一，对身体健康很有益处，同时也人体造血的主要原料之一。

西瓜：夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一，习惯富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑等作用，但西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃为好。葡萄：葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果，葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果，同时，葡萄籽蕴含“多酚”营养物质，如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

木瓜：木瓜含有重要的消化酸，可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态，同时所含的果胶酶可消化淀粉，对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况，或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。喜欢的玩具或者家有宝宝的小伙伴，还可以关注一档叫【阿哦玩具】的视频节目哦，节目介绍各种有趣的玩具，并且用玩具对战、过家家、做手工，挖掘玩具的各种玩法，同时也通过玩具和孩子们做朋友，非常的赞。

4、夏季宝宝爱出汗，给宝宝补充什么营养？

小儿多汗吃什么好?大量汗液的排出，导致一些维生素的损失，特别是水溶性维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2等，孩子维生素缺乏，对外界环境的抗应激能力和免疫力容易下降。食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，补充丰富的维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2等。