我们家兄弟六加一妹，我长的最底，光脚丫子1，72当兵时量长高，都有挡案。身材长高和基因有很多关系，父辈们，姥爷和爷爷都有关系，满足营养需要、营养成分比例适宜、食物的搭配和三餐分配合理、科学的烹制，膳食应满足儿童需要的能量、蛋白质、脂肪及各种矿物质和维生素。

1、儿童长高食谱怎么安排？

儿童长高怎么安排食谱？儿童长高食谱安排应做到：满足营养需要、营养成分比例适宜、食物的搭配和三餐分配合理、科学的烹制。合理的膳食安排有助儿童长高，膳食应满足儿童需要的能量、蛋白质、脂肪及各种矿物质和维生素。不仅品种要多样，而且量要充足，既要满足儿童需要又要防止过量；并注意易缺营养素如钙、铁、锌等的补充，

膳食中能量来源及在各餐中的分配比例要合理；尤其要保证膳食蛋白质中优质蛋白质的摄入量；要以植物油为油脂的主要来源，少用动物油，同时还要保证碳水化合物、各种矿物质的适当摄入；注意主食与副食、杂粮与精粮、荤与素等食物的均衡搭配。每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类（或蛋、鱼类）、蔬菜和水果类四大类食物组成，

2、想问下儿童长高的食谱有哪些？

在回答这个问题，我介绍一下我家中情况。我生于57年，正是大跃进人民公社食堂化，我们家兄弟六加一妹，我长的最底，光脚丫子1，72当兵时量长高，都有挡案。经常吃了这顿没有下一顿，今年我妈89，至于吃饭我从来不掉一颗米，根本不会拿馍馍喂鸡狗，小时饿怕了，吃面从来不会地捞面吃了把汤到掉，永远不会把粮和米丢掉。

我妈说你们兄弟几个小时候吃什么了，哪不都长或驴一样高吗，现在这些娃这也不想吃那也不想吃，不知道什么才想吃。身材长高和基因有很多关系，父辈们，姥爷和爷爷都有关系，谁家都希望自己的娃长的漂亮帅哥美女，可有一点就是找个好对象，还有生育年龄和生育年份，人口生育湖南卫视有一次播放了湖南省不记得那一年统纪，全省生育下8000个弱智娃，不但他们不能建康成长还需要8000位母亲来照顾。

3、有没有宝宝长高的食谱或者经验分享，宝宝6周，谢谢？

六周岁儿童，要是长的比同年孩子矮，最好到正规的医院检查一下，看身体确什么，在补什么最好，补多了吸收不了，平时生活要均衡搭配不要偏食，鱼肉蛋奶蔬菜水果，不确就可以了。孩子发育还有早长晚长，平长在托儿所都能够得到段练，适当补充儿童钙，现在孩子可以说都比过去的孩子个高，现在不少儿童超胖，达到营养过剩，现时代的孩子长大了，都比父母亲个子高，只要营养不确让他漫漫长去吧！，

4、儿童如何饮食才能有助于身体长高？

喝够奶！同时营养均衡不挑食。如果从宝宝加辅食就开始注意给孩子培养良好的饮食习惯，到了儿童时期家长其实已经不需要太操心孩子的吃饭问题了，均衡营养的话题很大，大而全的讲可能帮助不是很大，宝宝营养也不是一下就说的透彻。所以我想先着重讲清楚一个问题，就是宝宝到儿童各阶段的奶量，以及为什么，牛奶主要提供蛋白质和钙质，这两种营养物质一旦缺乏是一定会影响宝宝的身高的，当然这个身高是在遗传基础的上下波动的。

很明显，受遗传的影响，姚明的女儿一定会长得比一般人高，即使缺钙，但是曾志伟的孩子，如果营养状况比较好，要长过他，长到一般人水平也是可以做到的。这就是遗传和营养对身高的作用，而蛋白质和钙质是这营养中的重点之一。牛奶又是这两种营养的优质来源，不过并不是叫你的孩子成天把牛奶当水喝。那喝够具体是什么标准呢？先看一下，钙质的需要量看这个表就知道了，孩子在儿童和青少年时期，钙质的需要量是比成年人要高的，

而要吃够这些钙，如果没有牛奶是很难办到的。主要钙质来源是：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜，另外还有坚果，主食中也有少量，看看下面就知道如果不注意饮食，钙的摄入是有缺口的，所以中国居民膳食指南的建议是：儿童青少年的饮奶量大概要保证每天300ml左右，婴幼儿更多，大约在500ml。也就是说，对于儿童来说，每天早晚一杯奶是一个合适的饮奶量，过多饮奶也不好哈。