怀孕期间焦虑失眠从生理学讲，健康的女人才能怀孕。怀孕应该是个快乐的事，焦虑什么，孕妇在怀孕期间，由于焦虑带来并发症，该如何调节呢，焦虑失眠可以互为因果，可以断定，这个人怀孕前应该是没有或只有轻微的焦虑失眠的问题，找到担心的问题，就找到焦虑源，通过调整认知来改变对问题的看法，从而降低焦虑。

1、怀孕期间常常失眠且焦虑心慌是什么原因？

怀孕期间焦虑失眠从生理学讲，健康的女人才能怀孕。因为生殖活动的整个过程是神经内分泌反射过程，涉及到很多环节。任何一个环节出现问题都无法怀孕，所以，可以断定，这个人怀孕前应该是没有或只有轻微的焦虑失眠的问题。焦虑失眠可以互为因果，解决了焦虑，就应该能睡好了。怀孕应该是个快乐的事，焦虑什么？害怕分娩时的阵痛？害怕剖腹产？从生理学的角度讲，十月怀胎，前九个月都可以自由活动，做一些脑力劳动和体力劳动，

只是怀孕最后一个月要小心，不出远门。在离医院比较近的地方活动，如果没有什么事可做，或脑力工作者，最好多走路。因为总坐着，血液循环会减慢，盆腔会缺乏营养，更缺乏氧气，走路，快走，走到呼吸运动增强，心率增快，也就是既锻炼了心血管呼吸系统，又锻炼了肌肉运动系统，还锻炼了骨盆肌肉和子宫肌肉。走的太慢没有效果，

这属于有氧运动。机体氧气充足，孩子发育得好，母体骨骼肌，骨盆，子宫也为分娩做好了充足的准备，我上大学，在妇产科实习就发现，运动员顺产的多，而且生孩子容易，讲生理时琢磨应该是这个道理。我不是运动员，但怀孕时走路多，生孩子特别快，特别顺，孩子的哭声也特别响亮！安排好自己的生活，吃好，运动好，睡眠自然会好！如果睡眠还是不好，要考虑室内空气有没有问题了。

2、孕妇在怀孕期间，由于焦虑带来并发症，该如何调节呢？

孕妇在怀孕期间，由于焦虑带来并发症，该如何调节呢？应该先解决焦虑，对于孕妇，焦虑的内容可能是胎儿的发育问题，孩子出生以后如何喂养和教育的问题，有孩子之后和丈夫的关系问题，孩子再大点能不能正常工作的问题等等，找到担心的问题，就找到焦虑源，通过调整认知来改变对问题的看法，从而降低焦虑。有的焦虑已经成为自动化思维，要通过暗示放松训练来完成。