女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。在孕期缺钙最为明显的表现腿部容易抽筋，也是引起腿部抽筋的最主要原因，怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状，一旦出现腿部抽筋那种疼痛该如何缓解。

1、怀孕了脚抽筋怎么回事？

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状，导致孕妇下肢肌肉兴奋性增高的原因，比较常见的主要是：1、孕妇不注意保暖，将足部置于寒冷的环境中，受到寒冷刺激，导致足部的肌肉兴奋性增高，出现痉挛性疼痛。

2、怀孕了为什么容易脚抽筋？

小腿抽筋，通常由肌肉紧张引起，常发生在孕妇休息期间，特别是睡眠时。1、为什么小腿会抽筋？目前为止，小腿抽筋并无明确的原因，不过，曾有研究提出，荷尔蒙的转变及子宫日渐长大，导致下身血液循环减慢，这可能与小腿抽筋有关。此外，严重呕吐令身体内电解质失衡，血液内的钾和钙过低，亦会引致抽筋，小腿抽筋时非常疼痛，但对于孕妇和胎儿并无长远影响。

2、小腿抽筋应如何处理呢？当小腿抽筋时，应先立正地站着；或在仰卧时伸直腿部，脚尖指向头部，然后让老公慢慢按摩小腿，亦可用暖和的毛巾按摩小腿，根据医学研究结果，镁质对减少小腿抽筋是有帮助的。孕妇可进食全麦麪包、深绿色蔬菜（如菠菜、芥兰）、豆腐、豆类制品、奶类饮品、果仁或鱼富含镁的食物，在日常生活，孕妇要维持定时及适量的活动；休息时亦可以用枕头垫起小腿。

另外，需要强调的是，添加钙质或增加食盐并不能有效地治疗小腿抽筋，3、需要额外服用钙质补充剂？怀孕期间摄取足够的钙质，不但对于婴孩的骨骼及牙齿发展有帮助，亦可减低妊娠高血压以及早产的风险。在正常情况下，孕妇可从食物中摄取足够的钙质，并不需要额外服用钙类保健品或药品，服用过量补充剂可能对身体有害，比如会减低铁质的吸收，因而增加贫血的机会；身体含过量的钙质亦可能会引致肾结石，所以孕妇应从天然食物中摄取足够的钙质。

3、孕期脚抽筋正常吗？该怎么办？

孕妇孕期脚抽筋正常吗？其实，这是孕妇的一种正常病态和自然动态之现象，这是孕妇小腿肚和脚部肌肉发生阵发性的疼病性的收缩产生的脚腿抽筋现象。有时伸个懒腰，打个哈欠就会抽筋，这均属正常的孕体不适症，它有三种体现:一是钙不足引发的，二是蛋白质过高引发的，三是自身自然动态导致的。比如低钙血症，即各种微量元素不平衡，如钙和磷等导致的，

又如吃含蛋白质过高的肉类或食物引发的。再是自然动态如:睡姿，坐站，运动，热冷等原因导致的，孕妇胎儿发育时期，全指母体的钙铁和各种营养供应的，若母体营养不良，摄入钙铁过少，必将难以供应胎儿的生长发育，特别是骨骼。而钙是调节肌肉收缩，细胞分裂，腺体分泌的重要因子，母体钙若低下，最宜导致肌肉的兴奋与擅动，必导致肌肉的收缩而抽筋。

而夜间血钙水平最低，故此，夜间抽筋者居多，孕妇因胎儿发育生长的增重，母体下肢压力加大，负担过重，腿脚肌肉常期处于疲困状态。孕妇大多不宜长坐，大多时间为走动和站立，易导致局部酸性物质的堆积，所以，六个月以后的孕妇，大多都有腿脚肿涨和抽筋现象，孕妇宜睡，因疲困好睡。但睡姿不恰便出病态，若仰卧，俯睡过于时长，姿势定位，便宜导致局部肌肉不是放松便是僵硬，也宜引起局部兴奋或是局部被动的抽搐挛缩，并且长时卧床，宜导致血液循环不好，肌肉宜麻木，也易痉挛。

而夜间睡觉，气温较低，若被盖不好，或是把脚腿长露外面，最宜受寒冷刺激而着凉，最易导致局部肌肉擅动而抽筋，甚者还有骨髓内空奇痒之现象，再如饮食上，孕妇靠的是心情和营养，但若一味的大补也是不利于己的，吃物讲究个适中，后期可加餐但必定量。特别是含蛋白质的食品和肉类不可过吃，若自身蛋白质含量过大，会影响碳水化合物的代谢，酸性物质宜沉淀堆积，必会造成电解质纹乱，极宜促使局部肌肉擅挛而抽筋难受。