怀孕期间，孕妈妈适当走路散步可以使心脏强壮，肌肉也变软。当宝宝出生后，也建议妈妈多出去走走散步，因为这可以帮助摆脱怀孕期间增长的体重，怀孕的时候很容易在运动中过热，所以当天气闷热时，可以在室内的跑步机上散步，散步可以帮助妈妈进行有一个较短的、容易的活动。

1、怀孕前几个月可以多走路吗？

怀孕前几个月是不是可以多走路，这个要看孕妇孕前锻炼的情况我有个朋友是做销售的，快消行业，负责的客户就是一个区域内的街边小店。她平日里负责新客户开发，老客户维护、给客户补单，我看她微信运动日均2万步起。她怀孕初期的时候，没什么反应，自己也不知道怀孕了，每天还是2万步，后来孕2月知道怀孕了，还坚持干了两个月，每天不到2万步，也有16000-17000步。

不过怀孕之前，她已经在这里工作了两年了，也就是这两年里，她等于一边工作一边锻炼，每周单休，再这样的运动强度下，她怀孕初期正常工作算是身体已经适应了。有一次她工作的时候我在路上碰到她，看怀孕了的她，从原来的大跨步变成小碎步，也不在风风火火的了，她说，原来累了就咬咬牙，坚持坚持。发现怀孕后，累了就进店里坐会，

可是后来，本打算工作到产前的她，怀孕四个月的时候，提前辞职了。一问才知道，孕期没胃口，吃的少，走不动了，虽说孕期锻炼是好事，但是运动强度也要因人而异，也要看胎宝宝的情况，孕妈妈们切勿独自增加锻炼强度。胎宝宝和妈妈隔着一层肚皮呢，咱们还是稳妥着来吧，@大小A的妈建议：孕初期想多走路的孕妈，要提前咨询医生，看自己的身体条件，胎宝宝的状态是否允许。

2、怀孕了散步是不是很好？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！普拉提和肚皮舞等运动很多，很受女性欢迎，但当妈妈怀孕或刚生产不久，学习最新的健身时尚可能不是最优的，就我而言，走路是保持健康的好方法。不仅可以调整时间和速度来适应自己的需要，而且需要准备的也就只是一双好鞋和活动起来的意志罢了，怀孕的时候为什么要多走路？怀孕期间，孕妈妈适当走路散步可以使心脏强壮，肌肉也变软。

一个健康的妈妈会更容易满满生产时的力量需求，散步可以帮助妈妈进行有一个较短的、容易的活动。能够燃烧多余的卡路里，有助于防止体重增加过快，这项活动还可以保持妈妈的身体健康，降低患妊娠糖尿病和先兆子痫的风险。在妈妈有了孩子之后，也会能更轻松得锻炼，因为在怀孕期间已经有了锻炼习惯，除此之外，散步走路还能缓解便秘。

最重要的一点是，任何人都可以做这项活动，没有过多要求，新手妈妈为什么要多走路？当宝宝出生后，也建议妈妈多出去走走散步，因为这可以帮助摆脱怀孕期间增长的体重。走出家门，对提升自己作为一个新手母亲的信心至关重要，有规律的锻炼有助于减少甚至延缓产后抑郁症的发生。它能增强妈妈的能量，在走路过程中遇到其他妈妈，也会改善妈妈的社交圈。

新手妈妈走路散步9tips1.给自己一点时间锻炼身体，有些妇女在分娩后几周就能行走，其他人可能需要更多的治愈时间。只需绕着街区转几圈是一个很好的开始，不要把自己的所有时间都放在宝宝身上，也分给自己一点休息缓解时间。2.不要期待一夜之间的转变，一个定期的散步计划会帮助妈妈恢复身材，但可能需要几个月，甚至一年。

3.利用婴儿车或遛狗时间来增加步行锻炼机会，如果带着宝宝一起外出散步，最好带着婴儿车而不是一直抱着，危险先不说，这样也能减少妈妈的负担。如果家里有养狗狗的，那么每天两三次的遛狗时间也是很好的散步时间，孕妇走路散步tips1.不要根据怀孕前的健康水平来衡量自己的表现。2.要注意自己平衡感的改变，肚子慢慢大起来后，会改变妈妈的重心，所以妈妈需要一些时间来适应，

3.不要在酷热的天气里散步。怀孕的时候很容易在运动中过热，所以当天气闷热时，可以在室内的跑步机上散步，4.仔细听身体的信号，现在不是测试自己健身极限的时候，如果身体告诉你需要踩刹车，那就停下，口渴、疲倦或头晕对妈妈和肚子里的宝宝都不好。不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ(´･ᴗ･`)比心。