备孕前提高卵子质量，促排出是一件大事，下面分享几种有利于提高卵子质量，促排出的食物，备孕准妈妈要多吃。想要提高精子质量，男性朋友可以多吃绿色蔬菜，一个月女性身体只能排出一颗卵子，但很多备孕夫妻由于没有抓准时间，或是卵子质量不高等原因，而备孕失败。

1、女性备孕期间吃什么可以提高卵泡质量？

1、黑豆黑豆中含有的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育，此外，黑豆中还含有大量的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。维生素是人体内不可或缺的营养成分，而黑豆中大量的维生素可以补充人体所需营养，有益于身体健康，

因此，女性备孕期间适当吃些黑豆是非常有好处的。注：黑豆中含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，所以不宜空腹食用，以免造成消化不良，此外，黑豆也不宜大量食用，以免造成生理周期异常等反作用。可以在月经结束后，每天吃47粒，连吃6天，这样不仅有益于身体健康，还能起到养卵的作用，2、动物内脏动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。

如果女性正为排卵而烦恼，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出，注：动物内脏中含有较高的胆固醇，所以备孕女性应适量食用，千万不可过多食用，以免造成体内胆固醇过高，从而加重身体负担，影响受孕几率。3、甲鱼汤甲鱼汤又被称为水鱼汤、好孕汤，因为甲鱼中含有较为丰富的蛋白质和铁元素，具有活血化瘀、补血安神、提高身体免疫力的作用，

对于女性而言，还能促进白带透明。在排卵时，若女性的白带越透明，越有弹性，则代表更容易受孕，反之，若白带浑浊，则不利于怀孕。因此，想要提高卵泡质量，可以适当食用水鱼汤来滋养卵泡，以此增加受孕几率，4、豆制品多数豆制品当中都含有植物雌激素，而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素，它可以帮助女性调节激素的分泌，还能促进卵泡发育。

2、想要备孕，早饭吃什么好？

每一个宝宝都是上天派来的天使，是爸爸妈妈爱迎接来的，所以备孕要有所准备，下面为大家介绍科学备孕＋饮食决定了要宝宝了去医院做个孕前体检。首先太胖的不容易受孕，先教大家用这个方法测试一下自己的身体状态是否适合受孕？体重㎏÷身体㎡