随着宝妈肚子逐渐的变大，不少的宝妈都出现了小腿酸痛的感觉，那是为什么呢?有很多宝妈小腿酸是由于缺钙引起的，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。宝妈要注意适当的运动和饮食的补充，正常情况下，怀孕超过16周就可以在G动锻炼盆底肌了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟，有任何不适要注意停止锻炼，注意休息。

1、孕中期出现小腿酸痛怎么回事？

随着宝妈肚子逐渐的变大，不少的宝妈都出现了小腿酸痛的感觉，那是为什么呢?有很多宝妈小腿酸是由于缺钙引起的，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度，

这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。宝妈要注意适当的运动和饮食的补充，正常情况下，怀孕超过16周就可以在G动锻炼盆底肌了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟，有任何不适要注意停止锻炼，注意休息，

2、孕中期小腿酸痛怎么缓解？

1.泡脚:用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。2.热水袋敷脚:如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛，3.休息好:多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。