你好，怀孕初期在饮食上的要求是比较严格的，既要营养丰富，还要注意避免影响到胎儿。怀孕初期是妊娠反应最严重的时期，也是胎儿快速生长发育的时期，这个时期需要大量的营养物质来维持母体及胎儿的日常生存发育所需，因此吃是比较关键的，怀孕后孕妈开始发了愁，是跟平时一样饮食还是要按照孕期食谱一样样摄入呢。

1、怀孕初期在饮食上有什么需要忌口的吗？

你好，怀孕初期在饮食上的要求是比较严格的，既要营养丰富，还要注意避免影响到胎儿。孕早期的饮食要以容易消化，富含维生素、矿物质、微量元素为主，因为此时胎儿发育得比较慢，对营养物质的需求量并不是很大，这时候需要保证维生素和微量元素的摄入。在孕初期孕早期由于激素水平的变化，会导致女性出现早孕反应，如恶心、呕吐等，如果此时进食过于油腻和过多的食物，就不太容易消化，可能会加重恶心、呕吐症状，

2、孕早期需要忌口吗？

怀孕初期是妊娠反应最严重的时期，也是胎儿快速生长发育的时期，这个时期需要大量的营养物质来维持母体及胎儿的日常生存发育所需，因此吃是比较关键的。孕早期是指怀孕后的前三个月，在这个期间胎儿细胞开始分裂，大脑神经开始发育，胎儿的生长发育速度很快，所有生长发育所需的能量物质都靠母体从脐带中输送给胎儿，而母体输送的能量营养物质全靠日常饮食的供给才能保障。

而这个时期恰恰又是胎像最不稳当，最易出危险的时期，稍有不慎，就会引发先兆流产等不良后果，所以，在饮食上就要特别注意有可能引起滑胎流产的食物了。孕早期的特殊性决定了这个时期是不能吃活血化瘀，寒凉冰冷食物的，很多海鲜类都属于寒凉性食物，会引起腹泻腹痛，孕早期不能吃。比如螃蟹、甲鱼等，而山楂、桂圆等有活血作用，孕早期也不能吃。

还有一些具有刺激性的食物，比如辛辣的含有生物碱的食物及含有咖啡因和可乐的饮料等也不能吃，而烟酒这些明显有害于人体的东西就更是不能接触了，包括浓茶都是孕早期不能饮用的。孕早期的膳食应以清淡易消化为主，尽可能选择自己喜欢的食物，避免因孕吐反应影响到营养物质的吸收，一定要保证蛋白质的摄入量，适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

3、怀孕后到底需不需要忌口？

怀孕后孕妈开始发了愁，是跟平时一样饮食还是要按照孕期食谱一样样摄入呢？其实孕期饮食不用太刻意，但是也要规避一些，有些是尽量少吃，先说生冷辛辣的，这些要禁忌了，尽量少吃或者不吃，尤其孕早期，胎儿还不稳定，一定要慎重。看到别人吧唧吧唧的雪糕冷饮吃的欢森，为了肚子里的宝宝，咱要忍一下，即使偶尔偷嘴也要适量。

尽量是平时摄入一半的量是没有问题的，比如平时吃酸辣粉每次都是一大份，每周都要吃，孕期注意，半个月或者一个月吃一小份解解馋就好了，再说甜食糖果糕点类，这些不仅会导致身体发胖，而且没有太多实质营养，建议准妈妈远离，妊娠期糖尿病不是闹着玩的，一定要注意，孕期体重增加过快，也会增加分娩南多，很容易导致难产。最后说容易引起宫缩的食物，马齿笕、螃蟹、薏米等寒性食物，尤其在孕早期，一定要注意尽量不要吃这些食物，以免引起流产等意外的发生。