备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”。备孕期间学会减压，轻松备孕，现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢，备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。

1、流产多久可以再次备孕？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。您这种情况，建议半年后再开始备孕，一般怀孕三个月多月，流产多是清宫术，现在这种手术虽然各方面相对成熟，对女性身体损伤也小，但对子宫的损伤也还是有的，因此建议最好6个月后再要宝宝。流产后注意事项1、最好坐小月子：虽然做完流产手术后，一般第二天就没什么事儿了，但还是建议做个小月子，按着坐月子的要求，好好调养身体，为下次怀孕做好准备；2、注意私处卫生，预防感染：流产后生殖器官很容易发生感染，因而一定要注意私处卫生，避免盆浴、勤换卫生巾和内裤，避免捂着等；3、流产后同房：做完手术后一个月后才能同房，因为流产后宫颈粘液栓还未形成，不能有效阻止细菌入侵，并且手术时对子宫内膜造成了创伤，一旦感染很容易引起子宫内膜炎、输卵管炎等，可能造成不孕，

因此，建议等一个月后，月经干净了，复查身体恢复良好再同房。4、调整好状态：对于女性来说，流产造成的心理创伤也不比身体创伤小，不过京妈还是建议，要尽量从悲伤的情绪中走出来，一次流产也不能说明什么，生活还要继续，好好调养好身体，过上半年再要一个就是了，流产后再次备孕要注意哪些方面1、查明流产原因描述中您也说了，胚胎发育的也不好，一次胚胎发育不好，果是两次甚至两次两次以上这样的情况，建议查查染色体。

2、做好孕前检查再次准备要宝宝之前，夫妻俩人都要做孕前检查，尤其是女方，要查下子宫的恢复情况，如果月经不规律的话，也可以找个靠谱的中医调理下月经和气血，然后再要宝宝，3、饮食作息要规律饮食营养是身体健康的基础，因而在备孕期间，饮食方面要注意，尽量食物种类多样，保证营养均衡，戒烟戒酒，这点也很重要，男方也要戒哦；还有就是睡眠，睡得好才能精神好，备孕期间尽量避免熬夜，规律作息，避免因作息不规律导致内分泌失调进而影响怀孕。

4、适量运动想要提高身体素质，增加优质怀孕的几率，从身体恢复后就开始坚持运动是必须的，游泳、慢跑、跳绳、散步都可以；而且，运动有助释放压力，保持好心情，5、保持良好心态前面也说了，一次的流产，也并不能说明什么问题，因而夫妻双方也不要太有压力，避免紧张、焦虑，对于好孕并没有帮助，相反还会有反作用。所以，要尽量调整好自己的状态，再要宝宝，

2、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来，3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力。