首先明白一个健身界的真理没有局部减脂怀孕期间不必过分在意体重，只要不是大吃特吃都不会过分肥胖。这种怀孕导致的肥胖属于短期肥胖，在产后积极调理都可以很快恢复，产后肥胖首先是因为产前产后营养摄入没有及时调整过来导致，简单说就是，产后依旧运动比怀孕前少，却因为要哺乳的原因摄入更多营养。

1、怀孕期间怎么瘦腿？

首先明白一个健身界的真理没有局部减脂怀孕期间不必过分在意体重，只要不是大吃特吃都不会过分肥胖。而且这种怀孕导致的肥胖属于短期肥胖，在产后积极调理都可以很快恢复，产后肥胖首先是因为产前产后营养摄入没有及时调整过来导致，简单说就是，产后依旧运动比怀孕前少，却因为要哺乳的原因摄入更多营养。其实大可不必，产妇正常的摄入均衡的营养只要不偏食，乳汁的多与少和个人体质有关，大吃大补的思想导致很多产妇产后肥胖。

一般产妇只要在产后恢复正常健康的饮食，体重都会很快恢复到产前孕前的状态，不用刻意的去减肥，只要保持和孕前一样的生活状态就行。过度运动也会影响乳汁分泌，产后的肥胖，如果已经过了6个月还是没恢复到孕前状态。那就不能叫产后肥胖，就是这几个月吃太多导致的真正肥胖，这种肥胖状态停留的时间越长就成真正的肥胖。脂肪细胞会适应肥大的状态，

皮肤也将张开，即使再减回去体重，也会出现皮肤松弛，参考男性大将军肚减肥后。所以产后就应该积极的调节饮食，把自己当做正常人来吃喝，只要保证营养全面均衡，不过量喝肉汤鱼汤等高脂肪食物。多下床活动，不要久坐，基本体重都会恢复原有状态。如果超过6个月以上还吃很多不运动，那就在断奶后开始积极运动减肥。也是合理饮食，不吃垃圾高热量食物，搭配无氧 有氧运动，

2、怀孕期间大腿变胖，产后怎么减？有什么好的建议吗？

健身、控制饮食，保持好身材不容易。然鹅，一生娃就回到解放前，明明天天累成狗，为何还发胖？！过劳肥，各位请了解一下~过劳肥的原因1.睡眠不足女性在产后身体虚弱，本来应该好好休息，但是宝宝需要妈妈照顾啊~喂夜奶、换尿布、哄睡~哪件事不要妈妈操心，以至于睡眠不足，睡眠质量也大打折扣，时间一长容易导致过劳肥。

2.饭量增大不少新妈妈遵循传统坐月子，饮食多以高蛋白、高脂肪为主，一是为了养好身体，二是为了增加母乳，事实上，无论何时饮食都需要有节制。如果新妈妈没注意这点，胃口变大，特别是饮食多盐多油多糖可导致肥胖，3.缺乏运动产后，相当多的新妈妈能坐着就不站着，能躺着就不坐着，月子期间甚至一直待在床上。这么做会使血液循环不畅，导致水肿、便秘等情况，进而引起肥胖，

产后瘦身的方法1.心情愉悦产妇应该保持良好的心态，不要一味为了身材发愁，不然宝宝的口粮会大受影响哦~2.提高睡眠质量照顾宝宝再忙碌新妈妈也要抓紧时间休息，建议和宝宝同步休息。宝宝睡着的时候，你跟着一起睡会儿补补觉，晚上时，可以让老公和家人帮忙照顾宝宝，自己抓紧时间睡一会儿，3.合理运动虽说照顾宝宝会消耗不少能量，但产后运动也要同时进行。