要禁止暴饮暴食，合理安排饮食，一日三餐要规律。备孕不只是女性的事情，男性也要做好准备，要知道，生孩子从来不是一个人的事情，照顾大宝宝妈备孕二胎，宝爸呀要挑起照顾大宝的重任，家务抢着做，遇事多担待，男性的“仓库”睾丸是生出健康精子的根源，所以要想提供优质的精子，男性在准备怀孕的时候也需要科学备孕。

1、怀孕前男人要做哪些准备？

怀孕从来不是一个人的事儿，也绝对不仅仅是只有女性需要备孕。要想生出一个健康的宝宝，就必须有足够健康的精子和卵子，这样才能结合成为健康的胚胎，男性的“仓库”睾丸是生出健康精子的根源，所以要想提供优质的精子，男性在准备怀孕的时候也需要科学备孕。一般来说需要注意的有:作息规律，很多男同志夜生活比较丰富，下班后喝酒撸串，唱歌打游戏玩王者吃鸡，不到过了12点就很难入睡。

既然打算怀孕的话，肯定需要夫妻之间共同加班造人，所以早睡早起，是有充足体力的必要条件，远离烟酒。抽烟喝酒是很多男性的坏习惯，酒精和烟里面的有害成分，不仅会影响到性能力，还会影响到精子质量，造成精子质量差，活动力差，所以既然打算怀孕，提前戒烟戒酒，是很有必要的保证种子质量的行动！加强锻炼，很多男性下班以后就懒得动，要么沙发上躺着，要么电脑前坐着，什么吃鸡什么王者，长时间的久坐会造成男性弹药库温度过高，不利于精子的生存，多活动，保持弹药库清爽透气，能够帮助提高精子保存质量，助你早起日人成功！饮食均衡。

2、备孕二胎，男性需要做哪些准备？

备孕不只是女性的事情，男性也要做好准备，要知道，生孩子从来不是一个人的事情，一般来说，老二都比老大聪慧，为啥呢？因为，父母遗传因素更好。备孕二胎，男性需要做些什么？1.戒烟戒酒之前有个男同事是个烟迷，突然有一天他不吸烟了，大家都挺诧异，后来听说他老婆怀孕了，根据日期来算，那会估计是在备孕，好男人一枚。

2.饮食规律男性朋友大多会有应酬，每天疲于各大经营场所，要禁止暴饮暴食，合理安排饮食，一日三餐要规律。3.身体锻炼好身体是锻炼出来的，跑跑步，打打球，对身体来说都很好，而且有利于生个充满活力的宝宝，久坐的男性精子活跃度是很低的。4.作息规律早回家，不熬夜，陪伴准妈妈一起休息，作息规律，以后生的孩子会很听话，不容易黑白颠倒。

5.照顾大宝宝妈备孕二胎，宝爸呀要挑起照顾大宝的重任，家务抢着做，遇事多担待，给宝妈一个放松愉悦的环境。备孕二胎，女性需要做什么？1.计算排卵期根据自己的月经周期来计算排卵期，月经后第14天，往前推五天往后推四天，中间的十天则是排卵期了，或者可以借助排卵试纸，体温单测量，或者身体反应（如白带拉丝）来推算排卵期。

2.服用叶酸孕期三个月，孕后三个月需及时补充叶酸，叶酸可以有效避免胎儿畸形，3.孕前检查这一项是必不可少的，检查身体恢复状况，是否适合生二胎。总结备孕，从来不是一个人的事情，宝妈宝爸一起运动，一起相互监督，保持良好作息规律，健康饮食，为生出健康聪明的宝宝努力，二胎政策放开，很多家庭考虑二胎，这项工作可以提上日程。