叶酸是维生素B9，是一种水溶性维生素，备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿神经管畸形。如果你不喜欢吃生菜叶子，觉得自己像兔子，那么就吃叶酸片补充，发现怀孕后再吃也是可以的，前三个月也是一个关键期，我们吃叶酸，是为了降低新生儿发生开放性神经管缺陷的风险，如果你不吃，宝宝出现异常的可能性毕竟还是很低的，并不会说不吃叶酸宝宝就不健康了。

1、备孕时吃叶酸导致月经推迟，该怎么办？

叶酸是维生素B9，是一种水溶性维生素，备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿神经管畸形。但是有些女性在吃叶酸期间，发现月经推迟了，这个该怎么办呢？首先，吃叶酸片不会影响内分泌，所以是不影响月经的，一般不会导致月经推迟。备孕期间月经推迟了首先需要试纸检查或者去医院抽血化验HCG检查看是否怀孕了，如果是怀孕了的话，那就不会来月经，是正常的，按时补充叶酸，做好保胎就行，并注意定期去医院按时孕检即可，

如果检查以后排除了怀孕的因素，就需要考虑是月经不调的情况，很多原因都可能造成女性月经周期不规律。如果备孕期间压力大，那么也会抑制排卵导致月经推迟的，而且如果备孕时候存在内心比较焦虑、紧张、期待怀孕、情绪波动的情况，或者刻意的调整饮食、作息，夫妻生活方式的突然改变等等，都有可能是影响月经周期。备孕期间注意保持心情愉快，饮食营养均衡，不要有太大的心理压力，有助于月经周期规律的，

有月经推迟也需要注意平时补充气血，可以服用乌鸡白凤丸，当归养血颗粒等药物治疗。平时注意多吃些当归，红枣，黄芪，红花，阿胶等食物，平时不要吃生冷寒凉的刺激食物。如果超过了半个月还不来的话，得考虑到正规医院妇产科进行相关的激素六项检查和B超检查，激素分泌失调的话可以注射黄体酮针剂或者口服黄体酮胶囊等药物治疗，

2、备孕吃了3个月的叶酸，但还没有怀上，继续吃会有副作用吗？宝妈们有什么建议？

叶酸继续补充，不会有副作用。本来三个月备孕是最短期限，并不是一定要在三个月怀孕，备孕期延长，备孕的效果会更好，叶酸是胎儿早期神经管发育的重要物质，缺乏容易导致胎儿畸形，神经管发育不良等，而女性身体缺乏叶酸单状态需要连续四个星期的补充才能得到调整和纠正。在备孕和怀孕期间，每天需要补充400～800微克叶酸，可以保证满足胎儿和孕妈妈的身体需要，即使怀孕后，一般继续补充叶酸在孕早期，孕中期后可以停止补充，多从食物中补充就可以了，

当然，叶酸也不是补充的越多越好，每天的摄入量不要超过1000微克为好。既然已经备孕三个月了，相信你和爱人已经调整了生活方式，营造了健康的适宜居家环境，适当的运动和增加营养来保证身体健康，保证精子和卵子的质量，既然现在还没有怀孕，那还需要保持这个良好状态，尽量避免生病，服用药物要谨慎，继续适当运动，补充营养，丈夫多吃牡蛎，猪腰提高精子活力，妻子多吃一些黑豆，枸杞子，红枣促进卵子的成熟和质量。

备孕三个月后，身体已经调整好了，想要及时怀孕，那就需要调整心态，准确了解自己的排卵期，准确把握排卵期时间就可以了。好心情才会有好孕，记不记得往往在体育竞赛或者考试中，教练和老师总是嘱咐运动员和学生不要紧张，这是因为人只有在最放松的状态下，人体的各项功能才能达到最好的状态，性生活也不例外。在精神愉悦时候同房受精，更有利于受精卵的发育和着床，

所以要保证双方的情绪愉悦，可以用心的布置一下房间，温馨的灯光，花香，舒缓音乐都是不错的情绪调节剂。当然如果女性对于孕产有许多方面的怀疑和顾虑，也是正常的，毕竟，孕育是人生重要的过程，需要做好充分的思想准备。要对自己孕育一个健康的宝宝有充足的信心，不要因为一时没有怀孕而对自己有所怀疑，同时也要对未来充满希望和信心，准爸爸要在备孕期间对妻子多鼓励，多包容和谅解，多帮助和疼爱，减少妻子的后顾之忧。

使妻子快乐，幸福，感觉生孩子更有价值感，从而有信心和勇气去积极面对孕产，如何准确找准排卵期，抓住机会。由于许多准妈妈并不知道自己的排卵日，使许多同房劳而无功，如何找到自己的排卵日，通常有以下几种方法：第一种就是根据月经周期推算排卵日，一般月经周期正常的女性，排卵日是下次月经开始倒数第十四天，前五后四就是排卵期。