减少湿气的来源，增加湿气的去路。有跟我们居住的环境有很大的关系，长期居住江南水乡的孩子湿气较重一些，还有不爱动的孩子易生湿气，抵抗力差的孩子易生湿气等，对所谓小孩子湿气重来分析，外邪如春天湿气重，多雨或潮湿的气候或环境时候，容易生病生湿疹，内邪则是五脏引起脾胃运化功能失调，体内水湿停聚所形成的病理状态，如湿热下注拉肚子等，内湿主要与脾相关，为脾阳虚所致，脾阳虚水谷精微运化不利则体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。

1、孩子湿气重会发胖吗？

首先，很感谢小的邀请。大部分孩子湿气重会发胖的，但是不一定所有的孩子湿气重都会发胖，还是要看体质。由于近些年来物质的充足，大家的生活水平都有了很大的提高，尤其是孩子的饮食结构也发生了很大的变化，家长辈都把家里很多好吃的食物都留给孩子吃，尤其是爷爷奶奶外公外婆们更是如此，看到孩子们吃的香吃的欢喜她们也就开心了，

他们最喜欢家里的孩子长的肉墩墩胖乎乎的，觉得这样才是营养好的，才是健康的。临床门诊给孩子看病也见到过很多小胖子，年纪小小的，体重都过百了，看看都觉得不可思议，可是那么多所谓有营养的食物所谓的好东西，孩子们真的都能够完全的吸收和消化麽？那么孩子们的脾虚之后体内的湿气怎么办？孩子们的湿气重了体重怎么办？孩子们体内的湿气从哪里来？我们中医说“脾主运化体内水湿”，人体的水液代谢离不开肺脾肾三个脏腑。

如果脾虚之后水湿无法及时代谢出体外就会存留在体内各个部位，还有跟我们居住的环境有很大的关系，长期居住江南水乡的孩子湿气较重一些，还有不爱动的孩子易生湿气，抵抗力差的孩子易生湿气等。哪些食物生湿气？肥甘厚腻最生痰湿，比如说孩子们零食里的：棒棒糖，巧克力，酸奶，饮料，甜品，蛋糕等，还有水果类也生寒湿，酸奶等。

还有过量的吃大鱼大肉类，所以建议孩子的喂养要以五谷杂粮为主，不要吃太多额外的食物。也不要给孩子吃的过多或者过饱等，孩子大多都是胃强脾弱。吃的近却不一定能够吸收消化的了，家长朋友们一定要做到三分饥与寒。湿气重了会有哪些表现？湿气较重的孩子会表现：孩子形态较脬，容易感到疲乏无力，上课注意力不太集中，易嗜睡懒言，不愿意跟家长老师多沟通交流，

还有些孩子会表现的一个个躲在角落自己一个人，不愿意多跟周边的同学多交流或者一起玩耍等。这种孩子腹部会比较大，舌苔胖大，边有齿痕，嘴里也黏腻感，大便也不太成型。还有些孩子易发湿疹的皮肤问题，如何帮助孩子祛除体内的湿气？一定要纠正孩子的饮食。减少湿气的来源，增加湿气的去路，少吃甜腻生冷的食物。多吃健脾祛湿的食物，如，茯苓，山药，薏米，白扁豆等，

2、儿童湿气重该怎么去调理？

小孩子是稚阴稚阳之体，少阳生发之状态，所以常为阳有余而阴不足，古代凡是小儿养育更讲究滋阴清凉，因为阴阳互根，阳气升发过旺，阴气不然不足，比如小儿发热，可用谷芽麦芽太子参煲水喝，培土固金，利于生长发育。在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分，对所谓小孩子湿气重来分析，外邪如春天湿气重，多雨或潮湿的气候或环境时候，容易生病生湿疹，内邪则是五脏引起脾胃运化功能失调，体内水湿停聚所形成的病理状态，如湿热下注拉肚子等，内湿主要与脾相关，为脾阳虚所致，脾阳虚水谷精微运化不利则体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。

另外，脾胃运化不好则导致气滞血虚，五脏不得濡养，因此小孩子体弱多病，湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。故小孩子湿气重表现为不欲食，消化不良、腹胀、大便不爽等，同时精神容易倦怠，无精打采，体质差，脾胃不好容易拉肚子，这种情况，就要补益气血和多晒太阳多运动来体升阳气，补益气血不建议吃中药或艾灸等治疗，反而应该从日常饮食及生活习惯入手，比如少食瓜果，三餐定时吃米饭，吃牛肉或羊肉汤，每天晒太阳，每天户外运动至少1小时，要有一定得运动量，比如踢足球，打篮球，如果是婴幼儿得话，更加不要吃药和艾灸针灸等，要多晒太阳。