很多家长并不清楚，想知道你家宝宝吃益生菌到底吃对了没，首先你要知道益生菌是啥。那益生菌有这么多好处，宝宝是不是吃得越多越好呀，对于细菌感染性腹泻，吃益生菌效果明显些；对于病毒感染性腹泻，吃益生菌的效果就差很多，乳糖不耐受这种情况下，吃益生菌能起到一定作用，最好选择成分单一的益生菌。

1、益生菌该怎么吃？宝宝要多吃吗？

益生菌的冲调方法有讲究，吃错等于白吃，记住这4个要点：●吃完饭过20分钟之后再吃；●吃活菌，水温不超过40℃；●冲好之后尽快喝掉；●与抗生素同服要间隔2小时以上。什么情况下适合吃益生菌？益生菌虽然对人体有益，但也没有家长认为得那么神奇，它只是某些疾病症状的救护措施，并非万能药，当孩子出现下面这些情况时，才适合服用益生菌！腹泻孩子腹泻，吃点益生菌能够缓解症状，修复肠道黏膜，缩短病程。

但不能作为治疗的主要手段，需要注意的是，不同的腹泻，益生菌的效果也不同。对于细菌感染性腹泻，吃益生菌效果明显些；对于病毒感染性腹泻，吃益生菌的效果就差很多，原因很简单，益生菌也是一种细菌，它可以干掉致病菌，但它杀不了病毒，毕竟不是同类啊！当然，宝宝腹泻时最重要的还是要补盐液！过敏益生菌可以缓解过敏的症状，但前提条件是要回避过敏原，否则治疗效果会大打折扣。

乳糖不耐受这种情况下，吃益生菌能起到一定作用，最好选择成分单一的益生菌，如有的益生菌添加了脱脂奶粉，容易导致乳糖不耐受的症状加重，所以家长挑的时候看清楚成分，按需购买。便秘治疗便秘，服用益生菌的同时要服用纤维素才会有效果，如果只吃益生菌，没有给孩子添加蔬菜、水果，或乳果糖等纤维素成分，治不了便秘。一般情况下，只要孩子的饮食合理、不过分用消毒剂，孩子自然而然就能接触到正常菌群，肠道菌群也会维持在一个健康、正常的状态，不需要额外补充益生菌，

2、补充益生菌有讲究，宝宝如何正确吃益生菌？

在养娃这件事上，越来越多的家长不再像以前那样粗放粗养，而是更注重科学育儿。市面上各种保健品也陆续走入家长们的眼里，比如师师今天要讲的益生菌，益生菌一度在家长圈里被誉为“增强免疫、促进消化、改善睡眠”的万能药，很多家长以为多吃点也没关系，反正都是有益的！但是益生菌真的有这么神奇吗？什么宝宝需要补充益生菌？吃益生菌又能有什么作用呢？其实很多家长并不清楚，想知道你家宝宝吃益生菌到底吃对了没，首先你要知道益生菌是啥。

什么是益生菌益生菌，顾名思义，就是有益的细菌，它是一种活菌制剂，可以促进体内菌群平衡，通过抑制、杀死有害菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘、消化不良的作用。可能有麻麻会问，什么，宝宝的肠道里居然全是细菌？是的，宝宝肠道和你的肠道都是，所有人肠道里的微生物有99%是细菌，数量大概在100兆以上。

这群100兆以上的肠胃微生物被称为“肠道菌群”，拥有平衡、稳定的肠道菌群，可以增强自身的免疫力，促进宝宝健康发育。一般来说，肠道菌群可以分为三大部分：有益菌、中性菌、有害菌，有益菌、也就是益生菌，主要包含了双歧杆菌、乳酸杆菌等。有益菌是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制有害菌的生长，分解有害物质，

有害菌，就是对身体有害的细菌。如金黄色葡萄球菌，这些有害菌的数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病甚至影响免疫系统。所以益生菌的作用之一就是抑制有害菌的生长，中性菌，可以理解为不好不坏的菌，如大肠杆菌、肠球菌等。这些中性菌在健康前提下对人体有益，如果菌群平衡一旦向有害菌倾斜，中性菌的作用也会发生倾斜，有可能导致肠道疾病转移到其他部位，引发其他疾病，

补充益生菌的作用1、抑制有害菌、平衡菌群平衡给宝宝补充益生菌，可以在肠道内有效排挤抑制有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌都能抑制有害菌的生长，起到屏蔽的作用。2、促进营养吸收益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、胀气和腹痛，也可以促进宝宝对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，还能同时产生维生素B、维生素K等营养物质。