在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸。

1、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来。3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力，

2、备孕前女生可以染头发吗？

当今社会女性染头发是最常见的，近年来，染发俨然已成为大多数女性时尚的选择！那么备孕前可不可以染头发呢！我在怀孕前也做了这方面的功课！备孕是一个需要注意许多问题的事情，在备孕过程中，女性要将身体调整到适合最佳怀孕生产状态，这样才能保证生下健康的宝宝！染发剂中里面主要含有一些化合物，有可能是含有一些有害的化学物质和重金属，这些物质能通过头皮吸收而进入体内，从而对身体健康产生不良影响。

胎儿的营养是通过母体来吸收的，如果母体内积蓄有毒素，对于胎儿的健康是有很大的影响的，严重时可能会造成胎儿畸形或者其他不良的反应！所以准备怀孕的女性朋友，要慎重，在准备怀孕前千万不要染头发，收起你的爱美之心，为了能够有个健康的宝宝，我们忍一忍，不去做对身体无益的事情，如果已经染了头发的，但还没有宝宝的，建议最好隔3个月再要宝宝，等染发剂代谢一段时间后对于怀孕来说更好一些。