首先我不赞成节食减肥，节食减肥本来就是错误的，你已经导致大姨妈没来，说明你身上的营养严重缺乏。产后一个月，产妇身心都在恢复中，都还没恢复到孕前状态，当时我没有刻意要去瘦身，一是因为是母乳喂养，节食的话，肯定会影响母乳质量，对于我这样的懒人来说基本也就剩下节食一条路了，但这条路也艰难啊。

1、怎样坚持节食一个月？

这个情况我真的是亲身体验过的，一直高喊我要减肥的口号，每次看到关于减肥的文章基本都会收藏，但是真的只是仅限收藏然后就没有然后了。所以，对于我这样的懒人来说基本也就剩下节食一条路了，但这条路也艰难啊，去年春天，我努力开始了我的节食减肥之路，每天早饭基本照常吃，午饭只吃蔬菜水果和少量主食，晚饭不吃，中间实在饿了就吃水果喝酸奶。

2、产后一个月可以节食瘦身吗？怎样才能不影响健康的同时，恢复孕前体重呢？

产后一个月，产妇身心都在恢复中，都还没恢复到孕前状态，如果再加上母乳喂养，产妇是不能盲目节食的，因为这个时候正是需要补充营养的时候。如果你是母乳喂养的产妇，其实产后减肥的效果还是很明显的，说说我自己的情况吧，我孕前105斤，生产完是120斤。当时我没有刻意要去瘦身，一是因为是母乳喂养，节食的话，肯定会影响母乳质量，

二是因为自己是剖腹产，产后一个月，伤口还没完全恢复好，不敢做大的运动动作，怕对伤口恢复不利。我就是一日三餐，蔬菜水果啥的都和平日无异，我是出了月子就去上班了，白天工作，期间还要回来喂奶。夜里也睡不好，要照顾宝宝，夜里也要喂奶两次或者三次，每天都感觉好困，这样不知不觉，过了大概有5个月，我发现孕前的衣服，我都能不费劲穿进去了。

出月子的时候我记得试了好几件衣服，没一件能穿的，家里也没个电子秤，就去药店门前测了一下，简直不敢相信自己的眼睛98斤，我还怕一个电子秤不准，又去了一家药店测，确实自己已经瘦下来了，比孕前还瘦。我要说的是，只要坚持母乳喂养，母乳喂养能消耗体内的脂肪，这个比运动和其他方面消耗的更快，并且还比别的方式更简单，

记得别暴饮暴食，因为母乳喂养的产妇都很能吃，饮食方面一定要注意，注意营养均衡。多喝水，我记得我那是每天都好能喝水，就是感觉渴的不行，可能是因为母乳喂养的关系，如果你不是母乳喂养的产妇，想瘦身的话，应该抓住产后六个月的黄金期。因为这个时期身体恢复的差不多，新陈代谢快，可以采取一些正确的方法来瘦身，达到自己想要的效果，

3、备孕期间能减肥吗？

回答你的这个问题哦，我是过来人，年轻人都不愿意自己太胖，控制体重。但是备孕期间是不能减肥的，因为所谓备孕准备就是把自己身体健康，心理准备都做个怀孕预期准备，现在都讲要优生优育，身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的。十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养，适当活动准备生个健康宝宝，如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给，影响孕期孩子发育，也影响备孕妇女身体储备。

4、节食减肥一个半月，导致姨妈没来，恢复正常吃饭一个月了，月经还是不来，要多久才能来？

感谢邀请，不胜荣幸！首先我不赞成节食减肥，节食减肥本来就是错误的，你已经导致大姨妈没来，说明你身上的营养严重缺乏，现在要看你是多大年龄，想恢复有些困难！如果已经超过了40岁，有可能从此绝经。月经来临代表女人还是有雌激素的分泌，代表作身体营养基本差不多，如果每个月三到五天能基本干净，代表健康状况正常，如果有延迟，量不正常或有痛经，代表已经迈入了亚健康人群。