我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕。

1、男性，备孕，长期电脑工作是否影响备孕？

我们经常听到身边的朋友或者家人说，某人从事电脑工作，天天坐在办公室里面对电脑，结果结婚后一直不育没有孩子；这些人相信如果长期受电脑辐射，对将来的生育必然会不好。那么从事互联网行业的人，长期久坐于电脑前，所受到的电脑辐射究竟对身体有影响吗？对于男性的精子的质量与后代的发育会有干扰吗？在电脑前长期久坐会使精子质量下降？这句话对了一半，错了一半，

首先现在的电脑辐射并不会导致精子质量下降，而久坐会。1、长期地久坐会导致前列腺炎，甚至阳痿早泄的发生；因为当我们坐下时，你的前列腺就处在一个相对的低位置，这样会受到一定的压力，是前列腺充血，而长时间的坐姿（也就是久坐）会让前列腺长期处于一个充血状态而无法缓解，这就会导致前列腺炎的发生，2、久坐会影响生育，为什么呢？因为我们上学的时候都学过生物知识，知道睾丸它所处的环境比正常人体的适宜温度37℃要低，这样它才可以产生精子，而当我们久坐时，睾丸就会贴近我们的身体，热量长时间无法散发，于是温度就开始高，精子的活力和质量也就开始下降，容易造成不育，这样是为什么我们说男性不要经常蒸桑拿的原因。

另外，很多医生和专家都发现，一些跑长途或者开的士的司机，因为长时间久坐的关系，精子质量跟常人相比是处于一个较低水平的，有研究表明，久坐的不育患者精子数量及活动力比经常运动的人大约低40%。那么面对长时间的电脑面前工作，我们有什么好的方式来避免这些问题呢？当然是站坐交替式的办公方法；当你一天都要在坐在电脑面前工作时，最好是站一会儿，坐一会儿，给自己的私密部位一个放松和散发热量的空间和时段，这样才是较为健康的工作方式，

2、备孕中老公经常熬夜，精子质量有问题，有什么方法能提升精子质量？

现在熬夜是普遍存在的问题，因此也让很多人身体状况出现了亚健康信号。备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理，生活上方面，1、早睡早起，不要熬夜，2、少对着手机、电脑，3、要注意避免伤害精子的行为，如：喝可乐、穿紧身内裤、泡温泉等等。4、适当做些有氧运动，增强体质，饮食调理方面：1、不抽烟不喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性食物，2、多吃些含锌、硒的食物如海蛎类，可以提高精子质量。

备孕中饮食还要规律，多吃点高蛋白食物，还要多吃些蔬菜水果，另外，还可以通过一些药物进行补充，如叶酸片、多种维生素、金水宝等，都有利于提高精子质量，但切记要根据医生建议吃，不可行服用。男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备，

3、备孕期，男人熬夜加班吃什么?熬夜会不会影响精子质量？

肯定是会影响精子质量的。男人有时候为了生活，为了事业，不得不熬夜加班，可以理解的。所以我们作为老婆，如果我们男人不管有没有进入备孕，都要适当注意下食补食疗，来改善我们男人的身体，1，熬夜之后，不足的休息，大脑尤其疲劳，因为熬夜的时候大脑的需氧量和耗氧量都会有所增加，而熬夜的时候不断的思考，空气不流通等等，大脑会更加的疲劳。

饮食中，大脑对于食物非常挑剔，喜欢含有丰富卵磷脂、谷氨酸的食物，例如鸡蛋的蛋黄丰富的卵磷脂，燕麦的B族维生素等，这些物质均有保护大脑细胞，帮助快速恢复活力的作用，2，另外备孕期间，枸杞子养肝明目功效显著，对于熬夜之后的眼睛干涩、疲劳等症状也有一定的功效，上班族可以随时以一小把的枸杞，加上3颗的红枣，一起泡水饮用即可。