不是孕妇的普通人也会骨盆前倾吗。二、骨盆前倾对我们生活有什么影响，一、不是孕妇的普通人也会骨盆前倾吗，骨盆前倾的原因骨盆前倾引发的原因包括，生理功能问题，骨盆前倾还会导致如便秘，痛经等骨盆前倾的判断判断骨盆前倾最简单的办法就是躺在地上，如下图中所示，在腰部插入手指，如果腰部与地面的间隙超过3根手指，那基本就可判断是盆骨前倾。

1、骨盆前倾是怀孕造成的吗？

没有关系！骨盆前倾的原因骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。骨盆前倾的症状骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸，骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。

2、骨盆前倾是怎么回事？可以恢复吗？

谢邀，其实这个问题非常普遍，也发生在很多女性的身上，例如大家所说的翘臀，其实并不都是真的，翘臀是衡量一个女生是否性感的一个标志，也是很多女生最引以为傲的部位，但是当有人告诉你你的是翘臀并不正常，而是一种病的时候，你一定会觉得不敢相信。但是现实却是很多人的翘臀不是真的，而是骨盆前倾，正常人骨盆和脊椎一样是竖直的，在人体最自然的中立位。

而骨盆前倾的人他的整个骨盆都是向下移动的，并且带动着脊椎一起向前倾，腹部和腰部也会随着骨盆一起向前，这个时候也会出现小肚子，正常人自然站立的状态下，从头到脚都是呈一条直线的，而骨盆前倾的人自然站立的时候，明显腹部那一块是要向前突出的。骨盆前倾带来的危害也不止是体态上面的，对我们的健身影响也很大，比如我们平躺在地上的时候腰背不能紧贴地面，如果紧贴就会感受到背部强烈的疼痛感，我们还发现自己做仰卧起坐的时候感受不到腹部的发力感。

而且骨盆前倾在我们年纪到了40岁的时候就很难改善了，所以我们就要重视自己的骨盆前倾了，在我们年轻的时候抓紧时间改善，首先我们要改掉一些不良的习惯，比如我们平时的坐姿。“葛优躺”是一定不能有的，这个动作会让我们的腰腹完全属于松弛的状态，压力全部集中在腰上面，还有一种就是前倾式的坐姿，一般这种情况都是出现在常年在电脑前工作的人，所以上班族都要注意下自己的坐姿了。

改善骨盆前倾的动作主要分两方面，第一方面是核心力量的增强，平板支撑是一个很好的动作，不仅可以增强我们的核心力量，而且通过保持身体笔直从而对我们的骨盆前倾有改善。在平板支撑的时候我们需要注意的是我们不需要完全按照时间来做，在我们感受到自身力竭的时候可以停止了，还有一方面的就是稳定性训练。反向卷腹：平躺在瑜伽垫上，双手压在臀部下方，双腿同时向上抬，一直抬到最大程度，然后腿在下落，下落的时候腿不能碰地，

3、翘臀、腰椎反弓、骨盆前倾有何异同？对脊柱的影响如何？

答:会使脊柱的生物力学失衡一、一般来说正常的脊柱没有一点错位和完全是很少的，很多东西都是相对的。二、先来看一下翘臀，翘臀一般情况下会出现骨盆前倾，骶骨上翘，上位的腰椎生理曲度加大，生物力学结构相对较差，不能久坐，负重，随外表好看，但会随着年纪的增加出现相关问题。三、腰椎反张是腰椎的生理前凸消失，甚至生理后凸，会容易导致腰部无力，肌肉劳损等病症，

4、骨盆有点前倾该如何改善？

骨盆前倾是一种非常常见的不良身型，通常在孕妇、经常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出现。这类人群由于重心前移，但又不能弯着腰走路，所以就靠腰的力量把身体拉回来，就导致了骨盆前倾，盆骨前倾的影响关节疼痛，骨盆前倾会导致身体重心分配，造成背部，肩颈，膝关节，踝关节等处的受力，引起关节痛，影响仪容仪表，盆骨前倾导致的腰椎曲线过长会影响整个脊椎与下肢的线条，如X型腿，O型腿等。