情绪调理很重要，保持愉快的情绪，好的心态来接受自己备孕到怀孕的过程所发生的变化。睡眠调理现在很多女性晚上睡觉都在晚上11点-12点，习惯性熬夜，但是如果是备孕的话，振东女性调养认为大家应该坚持每天在11点之前就入睡，早睡可以帮助身体的内分泌调整到较好的状态。

1、备孕前怎样调理？

1、情绪调理女性从备孕到怀孕在心理上是有一定心理变化的。身体、生理的变化会导致女性心理问题凸显出来，往往家人对女性的关注点放在了身体上，而忽略了心理、情感等的表现，所以，情绪调理很重要，保持愉快的情绪，好的心态来接受自己备孕到怀孕的过程所发生的变化。2、睡眠调理现在很多女性晚上睡觉都在晚上11点-12点，习惯性熬夜，但是如果是备孕的话，振东女性调养认为大家应该坚持每天在11点之前就入睡，早睡可以帮助身体的内分泌调整到较好的状态，

3、运动调理平时多运动一点，多跑步、散步、打球，通过不同的运动来增强身体的免疫力，这样女性在孕期会身体更加健康，可减少感冒等生病几率，也可以确保宝宝更健康。4、食物调理备孕的女性要注意通过食物调理来增加身体内叶酸的含量，平时要多吃些大枣、豆制品、动物血、鱼、虾等营养丰富的食物，适当补血，将身体调养到最佳状态，

2、经量少的女性该怎么备孕？

月经的量，每个女性都不一样，有的人每次月经来三天就结束了，有的人每次都需要一星期。月经量少，我们主要是看，是否是因为疾病导致的月经量偏少，一般我们女性来一次月经，整个月经期间的出血量在20~60毫升左右，不超过80毫升。如果低于5毫升诊断为月经量过少，5毫升有多少呢？大概就是我们平时喝的500毫升的矿泉水一个瓶盖的量，如果放在卫生巾上，差不多就是一个日用卫生巾中间的量，不满，

如果月经量不多，但是已经超过5毫升了，检查子宫附件也没什么问题，内分泌也没毛病，而且平时月经也是规律的，那么我们一般认为这也算是正常的月经，打算怀孕的话，就跟正常的准备怀孕一样就可以了。如果月经量明显偏少，检查的时候发现是因为子宫内膜过薄导致的，那么就要注意是不是因为雌激素过低导致，可以尝试补充雌激素，帮助内膜生长，如果怀疑有宫腔粘连，可以考虑先进行宫腔镜检查或者治疗。