女方需注意主副食搭配合理；不偏食、不挑食、不素食、不依赖滋补品进补；少吃加工的食物；多吃五谷杂粮以及越新鲜、越原汁原味的食物。我是去年4月份开始试管的，七月底移植的，我在移植之前天天会用艾叶泡泡脚，早上会自己榨豆浆并多吃豆制品，比如豆腐，豆芽之类的，还会额外补充蛋白粉喝。

1、提高试管成功率——试管前吃什么、如何调理锻炼身体？

试管婴儿经过40余年的发展已为众多不孕不育家庭圆了生育梦，但是试管婴儿并不能保证百分百的成功率。所以如若打算通过试管婴儿辅助生育技术助孕的朋友，可在助孕前能做足准备，这样有利于提高试管婴儿成功率，那么，在做试管婴儿前要做哪些准备呢？调整饮食在试管婴儿助孕前，无论是男方还是女方都应当调整自己的饮食习惯，因为饮食习惯会影响人体的内分泌系统，而内分泌系统又分泌着各自激素，与神经系统一起调整人体的代谢和生理功能。

人体生殖器官对身体中的荷尔蒙失调症状会作出一定的反应，因此要拥有适合怀孕的身体，体内各种激素就需要平衡，所以备孕前夫妻双方就要调整好自己的饮食习惯，女方需注意主副食搭配合理；不偏食、不挑食、不素食、不依赖滋补品进补；少吃加工的食物；多吃五谷杂粮以及越新鲜、越原汁原味的食物。男方可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，这些食物中富含促进生育的锌元素，也可多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物，这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子，

最重要的是，双方都要戒烟戒酒。服用叶酸育龄女性缺乏叶酸的话，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生，而我们日常的饮食中往往摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏。因此，在准备进行试管婴儿助孕三个月前，女方就要开始注意摄取叶酸了，慎用药物很多药物都会影响精子的生存，使畸形精子数目大大增加。

如果睾丸中的精液含有药物，会通过性生活进入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高，因此，在试管婴儿助孕前三个月夫妻双方都要慎用药物，也不能使用含雌激素的护肤品。调整体重人体如果过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，孕后还容易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病等，

因此，准备试管婴儿助孕的女性都应积极进行体重调整，力争达到正常状态。夫妻双方可做一些适当的运动以此控制体重，提高身体素质、免疫力、增强体重，从而提升试管婴儿成功率，调整精神随着生活节奏的加快，现代人们常常承受着来自工作、生活等方面的压力。有研究表明，压力过大会对身体造成危害，影响生理健康，所以，在进行试管婴儿助孕之前，女方要调整好自己的精神状态，尽量放松，保持一个轻松愉快的好心情。

2、试管婴儿移植前吃什么好？

我是去年4月份开始试管的，七月底移植的，我在移植之前天天会用艾叶泡泡脚，早上会自己榨豆浆并多吃豆制品，比如豆腐，豆芽之类的，还会额外补充蛋白粉喝，早上起来第一件事就是做适量的运动，跳绳，瑜伽都可以一般半个小时，平时就会很注意饮食，不吃辛辣的，刺激的，冰冷的，冰凉的东西，就连寒性的食物也不吃，比如西瓜，螃蟹…多喝温开水；有个好的作息时间早起早睡，杜绝熬夜。