我是一个爸爸，从我们家孩子说起。又害怕又期待，媳妇一下就哭了～住了几天院迟迟不见动静，给她准备了高能量的士力架，红牛啊，什么的，宝宝户口本宝宝出生后一到三个月内，到常住户口所在地派出所办理，需要携带准生证、出生证明、家庭户口本、父母结婚证、父母身份证，以及想好宝宝的名字。

1、从备孕到孩子出生，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？

感谢受邀来回答这个问题，我就从营养方面来说下。说到备孕和怀孕到出生，这个时间也是比较漫长的。我是一个爸爸，从我们家孩子说起，从计划要孩子起，前几个月就开始服用叶酸。然后开始学着做饭，减少外面吃饭的次数，尽量在家里做饭。也开始加强锻炼身体！因为是两人的世界所以除了上班，也是比较自由的，保持良好的作息习惯！尽量在排卵期进行房事，这样受孕的机率能大一点。

我们好几次都没有怀上，都有点怀疑自己了，最后差点放弃的时候，晚上看电视，剧里的人检查怀孕，她就去卫生间试了试，竟然怀上了。高兴高兴真高兴，然后就各种信息给家人说！第二天就去医院检查了。怀上之后就开始各种注意啊，不骑自行车，不跑步，走路都小心翼翼的。孕前期的营养可以不用额外增加，但叶酸不能少，媳妇可以正常吃饭，还好她的反应不是那么大。

对于反应比较大的，早点可以吃点干馍片，干面包之类，前期的营养需求不会有太大的变化，但做饭时，还是尽量选择清淡，易消化的食物，少食多餐，保证正常饮食量就可以；还有就是心情一定要保持愉悦。经常陪着媳妇，产检一次也不能少，孕中期的时候就加一点营养的东西。含有优质蛋白质，维生素矿物质的东西都要加点，买鱼买菜就成了我的日常。

牛奶必须，每天都不能断，海产品一周保证吃一次，当时也是害怕出现贫血的，但产检的情况一切正常。就没有补充，孕晚期的时候媳妇的肚子越来越大，我每天都会爬在肚子上听动静，给宝宝说悄悄话。这期间由于孩子增长的速度加快，对蛋白质能量及维生素和矿物质的需求增加，每日的饭菜量增加了不少，媳妇每天还喊着饿。接着家里的水果就多了起来，

医生也给开了钙片。铁的补充剂！由于到了冬天，感冒发烧是难免的，在医院还挂了一周的针，这是比较心疼的预产期前我们就在育婴店给宝宝准备了好多东西，等到了预产期来医院检查，医生说胎儿头没下去。让在等等，都等了一周还没有反应。又来医院检查，医生说可以住院了，又害怕又期待，媳妇一下就哭了～住了几天院迟迟不见动静，给她准备了高能量的士力架，红牛啊，什么的。

2、从备孕→怀孕→生，都需要注意什么？

首先说一下备孕，现在为了生出一个优质的孩子，建议怀孕的夫妻最好做一个孕前检查，然后在备孕期间避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒，放射线的接触等，建议女性还要按时服用叶酸，然后就是孕后要注意休息，不贪吃生冷，少吃辛辣，多吃含蛋白质多的肉、鱼、蛋类，多吃蔬菜、水果、食物要多样化。最后就是产后要促进子宫中恶露或积血的排出，分娩后为了促进产妇恢复身体，每天要保证足够的休息时间，要少玩手机和电脑，

3、从怀孕到生孩子，需要准备哪些证件和资料？

新手爸妈在迎来宝宝安家落户之后，有很多东西需要学习了解，这其中就包括从怀孕到生需要的证件资料！1、母子健康手册（建档）在怀孕12周左右，携带身份证选择合适的医院建档，建档之后根据手册上的产检时间按时产检，并且每一次产检都要带上母子健康手册，方便产检结果记录。生孩子的时候记得带上母子健康手册，手册上的产检数据可以为医生诊疗提供依据，

注意：建档医院和生产医院可以不同，但强烈建议建档和生产的医院一致！2、准生证（有地区也叫计划生育服务证）准生证最好在怀孕3个月，胎儿稳定之后办理，因为准生证的有效期为一年，头三个月是流产高危阶段，提前办理恐有变数。准生证是需要在夫妻双方的户口所在地办理的，办理时携带夫妻双方的户口本、身份证和结婚证，3、医学出生证明宝宝出生以后，在生产医院办理出生证明，注意需要提前取好宝宝名字，因为很多医院都要求在出院之前办理完成。