平常做菜的时候，父母可以直接将核桃油加入其中，正常给宝宝吃就可以了。宝宝除了吃核桃油，还能吃什么变得更聪明，这些都可以尽量减少核桃油的氧化变质，当宝宝可以正常饮食了之后，自然是可以吃油的，核桃油除了提供亚油酸和亚麻酸，同时还富含磷脂，对于宝宝来这些都是大脑发育大量需要的脂类，所以核桃油还是蛮适合孕妇和婴儿辅食中添加的。

1、宝宝如果吃油，可以吃核桃油吗？应该怎么吃？

当宝宝可以正常饮食了之后，自然是可以吃油的。不过，若想对宝宝的身体好，选择宝宝吃的油时，也应该注意挑选，宝宝可以吃核桃油吗？答案自然是可以的。核桃油是用核桃制作而成的，宝宝适当的食用核桃油是可以增强孩子的体质的，而且还有健脑补脑的功效，核桃油怎么吃？平常做菜的时候，父母可以直接将核桃油加入其中，正常给宝宝吃就可以了。

宝宝除了吃核桃油，还能吃什么变得更聪明？当然，如果想要让孩子变的更聪明的话，还可以给孩子吃DHA胶囊，直接补充DHA，核桃油能健脑也是因为其富含亚麻酸，经过人体转换获得DHA，但转化率较低，吃DHA胶囊是很好的补充DHA的方式。推荐惠优喜藻油软胶囊，主要成分是藻油DHA，这种DHA不仅更容易被宝宝的身体吸收，而且还更安全，对于宝宝的大脑和视力发育都有很好的帮助，

2、宝宝刚开始吃辅食，可以吃油吗？

可以而且很有必要7-12个月宝宝体重水平约在8-10kg，总能量需求为640kcal—800kcal，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》的描述：宝宝的脂肪需求量为40%，也就是254—320kcal，折合成克数为28.4-35g。参考仲玉备等人发表在《食品科学》杂志上的文献资料，1-6月的成熟乳中的脂肪总量平均为2.59g/100ml，

如果母乳摄入量能达到500-700ml，那么通过喝母乳能获得的脂肪总量为12.95~18.13g。也就是说宝宝在母乳中所获得的脂肪量仅占宝宝需要量的50%-60%，那么剩下的40%-50%（也就是10-15g脂肪）都需要通过其他途径来获得，如果辅食中的肉和蛋较少，就需要通过食用油来补充。所以，对于添加辅食的宝宝来说，食用油也是脂肪的重要来源之一，爸爸妈妈需要重视这个问题，

3、宝宝几岁可以吃油，核桃油是最佳的吗？

脂肪是必需的！脂肪的作用，帮助提供能量，提供人体生长发育的必须脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，当然过量的脂肪也会造成代谢性疾病，高脂血症、高血压、肥胖等都和过量食用不健康油脂油关系。（目前发现通过改变三酰甘油骨架上脂肪酸的组成和位置分布，可以最大限度的降低脂肪本身存在的危害和不合理食用引起的危害，期待这一新型的功能性油脂的更多研究和早日入市。

）其实从宝宝刚出生的时候，就已经开始吃“油”了，只是这个“油”是在乳汁里面，乳汁里面含有脂肪酶，所以宝宝对乳汁中含量不低的脂肪依然能很好的吸收，母乳中含有特殊的油脂成分，即二十二碳六烯酸和花生四烯酸，对于宝宝脑细胞和视力的发育非常重要。宝宝从6个月就可以加入辅食了，添加辅食后，就可以加油了，其次吃哪些油比较好？我们将油脂根据其来源分为植物油和动物油。

通常情况下，动物油中含有的主要是饱和脂肪酸，而植物油中则以不饱和脂肪酸含量相对较高，更有利于人体的健康，建议宝宝摄入油脂时尽量以植物油为主。不饱和脂肪酸里含有a-亚麻酸，a-亚麻酸作为ω-3系不饱和脂肪酸的母体，被世界上的科学家们誉为“植物脑黄金”和“血液营养素”，理论意义上来说，比例含量越高，越有利于宝宝的生长发育，但是也不是说多吃这个亚麻酸，就能比别人的脑细胞更发达，比别的孩子更加聪明。

哪些油中a-亚麻酸含量比较高？紫苏油中占60%，亚麻籽油中占55%，在沙棘籽油中占32%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%，一般家庭的喂养，平时常见的橄榄油、花生油、核桃油、大豆油，在宝宝的辅食里加1-2滴就好了。人体是一个复杂的整体，由多个系统、器官、组织、细胞组成，不会因为少吃一点亚麻酸油就落后发育的，人体的油好一点差一点关系不大，油的烹饪方式和量才是影响健康的关键。