孕期体重增长过快,怀孕后体重增长过快[如何防止体重增长过快]

发布时间:2022-08-15 20:53:40

孕早期体重增长标准怀孕早期(0~12周),由于早孕反应,很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐,吃不下饭,因此,孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象。为了保证胎儿正常生长发育,孕期的体重增长应保持在适宜的范围,体重增长过快,容易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病,以及巨大儿的问题,对孕妇和胎儿均有危害。

1、孕期体重增长过快,该怎么控制呢?

孕期体重增长过快,该怎么控制呢

怀孕15周孕妇长多少斤合适1,如果孕妈咪孕前体重比较标准(不胖不瘦),那么怀孕15周长6~7斤比较合适。2,若孕妈咪孕前体重比较胖或者偏胖(BIM大于正常值),那么怀孕15周长4~5斤就可以了,3,如果孕妈咪本身比较瘦(BIM小于正常值),那么怀孕15周我认为长7~8斤比较好。孕早期体重增长标准怀孕早期(0~12周),由于早孕反应,很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐,吃不下饭,因此,孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象,

孕中期及孕晚期体重增长标准孕中期大部分孕妈咪的胃口都会变好,有的孕妈咪甚至会胃口大增,不仅如此,孕中期还是体重增长最快的阶段。但建议孕中期还是要控制体重(整个孕中期增长5公斤左右比较合适),而到了孕晚期,有些孕妈咪的胃口可能会慢慢下降,而且由于增大的肚子,孕妈咪的负担变重,会常常感觉到疲劳,此阶段体重增加大约4~5公斤比较合适。

2、孕期饮食要注意哪些,如何防止体重增长过快?

2、孕期饮食要注意哪些,如何防止体重增长过快

怀孕了该怎么吃孕妇应该怎么吃有权威的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》来作指导,孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前无太大差别。需注意的是因从备用阶段就开始补充叶酸至整个孕期,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕早期如果吃复合维生素补充剂,需要注意维生素A的量,每天不要超过900ug,复合维生素制剂里含有维生素A,那么就要注意饮食上维生素A的摄入,少吃动物肝脏和海产品等富含维生素A的食物,维生素A过量容易引起胎儿畸形。

孕吐严重者,可少食多餐,要保证摄入至少130克碳水化合物的食物,以预防酮血症对胎儿神经系统的损害,孕中期开始,胎儿生长发育逐渐加速,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养的需求增大,应合理增加食物的摄入量,要注意食物的多样性,营养均衡,适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,每天增加奶类200克,动物性食物孕中期每天增加50克,孕晚期增加125克,以满足优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素和能量的供应。

建议每周食用2-3次鱼类,以提供对胎儿脑发育有重要作用的n-3长链多不饱和脂肪酸,孕期体重增长多少算合适?该怎么控制?为了保证胎儿正常生长发育,孕期的体重增长应保持在适宜的范围,体重增长过快,容易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病,以及巨大儿的问题,对孕妇和胎儿均有危害。孕期体重增长多少合适?可以依据孕前的BMI值来判断(BMI=体重(公斤)/身高的平方(米))孕前BMI小于18.5,孕期总增重12.5-18公斤为宜;孕前BMI在18.5-24.9之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;孕前BMI在25-29.9之间,孕期总增重7-11.5公斤为宜;孕前BMI大于30,说明怀孕前就是肥胖体质了,孕期不需要再增加太多体重,总增重在5-9公斤比较合适。

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