哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。哺乳期吃燕麦的注意事项1、不可食用普通麦片代替燕麦，哺乳期吃燕麦的做法1、花生牛奶燕麦粥食材，燕麦是很有价值的睡前佳品，可以帮助睡眠，燕麦有“天然美容师”之称，可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。

1、坐月子和哺乳期能吃燕麦吗？有人说燕麦会回奶，有过来人的经验之谈吗？

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。食用燕麦并不会对母乳分泌产生回乳现象，燕麦有“天然美容师”之称，可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩，吃燕麦有什么好处燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一。哺乳期妈妈吃燕麦除了能提高睡眠质量，增强免疫力外，还有美肤的作用，

1、有利于提高哺乳妈妈的睡眠质量。宝宝在刚生下来会经常闹腾得妈妈都睡不好，不少的宝宝还经常在半夜哭哭闹闹，这样会很影响妈妈的睡眠质量，因此，提高哺乳妈妈的睡眠质量就显得尤为重要，燕麦是很有价值的睡前佳品，可以帮助睡眠。2、有利于增强哺乳妈妈的免疫力，哺乳妈妈因为兼任着哺乳的任务，就算是感冒了，也要尽量少吃药，否则会影响到宝宝，因此，提高自身的免疫力，减少感冒的机率，就显得尤为重要。

燕麦能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感，因此，哺乳妈妈不妨多吃些燕麦来提高自己的免疫力。3、有减少皱纹色斑的功效，燕麦中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，对哺乳期妈妈雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，

燕麦和牛奶一起食用，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，美容的功效更佳。哺乳期吃燕麦的注意事项1、不可食用普通麦片代替燕麦，不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。2、不宜与回奶的食物一起吃，

哺乳期的妈妈需要喂乳，所以在食用燕麦的时候，不要加入像韭菜、花椒等会回奶的食物。3、不要食用过多，哺乳妈妈一次不宜食用太多燕麦，以每天40克左右为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。4、哺乳妈妈在食用燕麦的时候，注意观察宝宝是否有过敏反应，燕麦能够引起部分人群过敏，哺乳妈妈食用燕麦后会通过乳汁影响到宝宝，因此，建议哺乳妈妈在食用完燕麦后，要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。

哺乳期吃燕麦的做法1、花生牛奶燕麦粥食材：花生100克，燕麦50克，大米50克，红枣6个，做法：（1）将花生、燕麦、大米和红枣分别洗净。（2）放入紫砂煲中，倒入八倍左右的开水，大火煮沸，（3）转小火煮2小时即可。功效：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，比白大米的含钙量还要多7.5倍，本品可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、哺乳期催乳等病症。

2、燕麦粥的做法食材：玉米面150克，燕麦100克，豆浆250毫升，做法：（1）燕麦洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。（2）冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊，（3）将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦锅里，用勺不停搅拌，烧沸，（4）然后转用小火煮10分钟，熄火即可，功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对于消化不良的哺乳妈妈有化积的作用。