穿这种裤子做运动，跟我见过的三伏天穿雨衣太阳底下跑步中暑的人一样。穿这种不透气的衣服做有氧，确实会短时间内叫你体重下降，我们体内的脂肪是日常吃的食物里，多余的能量囤积的表现，这也是市场上的减肥机构号称“每周减10斤“的猫腻所在，真正健康的减肥其实减的应该是肥肉，是脂肪。

1、有减肥穿暴汗服脱水的大神吗?指导经验。谢谢？

1、流汗并不等于燃脂，脂肪燃烧实际是经过科学的有氧运动之后肌肉剧烈收缩，把身体能量转化成热能，2、通过排汗来散发这些热量，脂肪会分解成水和二氧化碳，但这里的水并不会变成汗，而是进入循环系统。3、正规的爆汗服是让健美运动员在短时间内迅速减少身体的水分，凸显肌肉用的，4、网上卖的那种几十块钱的便宜暴汗服，其实材质就是氯丁橡胶聚酰胺纤维，再涂上一层不透气的化学涂层，除了能捂出痱子并不能燃脂。

2、穿爆汗裤运动，有利于减肥吗？

这个问题，冒着被奸商暗杀的危险我也得回答！因为正好上周一我美女朋友要买这种爆汗裤，我听到果断拦下，我说二百多块买什么不好非得给骗子？穿这种裤子做运动，跟我见过的三伏天穿雨衣太阳底下跑步中暑的人一样。全是被奸商忽悠的不要不要的，首先说一下：穿这种不透气的衣服做有氧，确实会短时间内叫你体重下降。短时间，短到什么程度？你下一杯水下肚，体重就回来咧！原因在于这种衣服减的根本不是肥，只是叫你在极热环境下脱水而已！而且补水喝水体重就回来，

严重脱水会导致你晕在运动场上。另外大量汗液浸泡，容易出现湿疹等等状况，绝对有百害无一利！忒特么坑人了有没有？大肆宣扬爆汗服装骗钱的奸商，他自己才应该为骗钱害人的行为滚去爆汗。我简单说说真正的减脂原理：我们体内的脂肪是日常吃的食物里，多余的能量囤积的表现，所以要分解脂肪，就必须消耗能量。于是就必须做有氧运动，

有氧运动过程中，前二十分钟大部分消耗糖，减脂效果不明显的。从二十分钟后，你运动吸进的氧气，开始和体内脂肪发生反应，燃烧掉脂肪，变成动能，提供给你的肌肉骨骼，叫你能持续运动。整个过程，跟你的汗腺排出汗液没有一毛钱关系！我们的身体里脂肪供能的系统，和汗腺排汗的系统完全两码事，就像一座城市里燃煤供暖的供热站，和排出废水的管道功能类似。

千万别混了，爆汗裤的减肥原理，和撒尿减体重，呕吐减体重一样。立竿见影，但不可能长久，世界上目前只有一种方法可以不用运动就减脂，就是抽脂手术。其他所有的减脂产品都是骗子，胖来如山倒胖去如抽丝老老实实的做有氧运动吧朋友们，尽管收效有些慢，但那是真材实料的减少了脂肪啊！文章写完了，最后预祝大家减下来的脂肪全长在奸商脸上，反正他们要脸也没用了。

3、减肥期间，出现哪些现象说明减肥出现了效果？

想要知道减肥有没有效果，先要知道减肥减的是什么？如果减重，体重下降就是效果，相对来说也较容易达到，因为不管是水分，肌肉，脂肪还是骨量，任何一种体成分的减少都会造成体重下降，尤其是肌肉和水分，这也是市场上的减肥机构号称“每周减10斤“的猫腻所在。真正健康的减肥其实减的应该是肥肉，是脂肪，每减掉1kg脂肪组织需要消耗能量7700kcal（也可以说制造7700kcal能量亏空），所以减脂不会很快，也不是那么容易。

最好是饮食和运动一起抓，两者互相辅助，怎样才知道减脂有效果呢？最精准的是减肥之前在体脂成分仪上测量一下身体成分，减脂一段时间后再去测一下，会准确的显示你的脂肪，肌肉，水分，骨量以及BMI和体脂率等一些数据，前后数据对比，就可以看出效果。如果嫌麻烦，也可以自测，测量腰围，上臂和大腿的围度是不是变小了？腰间的赘肉是不是少了或者变得紧致了？这些变化或者穿衣服的感觉都能显示出一段时间的减肥是否有效果，

所以，一段时间自己瘦了还是胖了，不用问别人，自己的感觉和体型变化最准确。如果觉得自己腰间肉变软了，摆摆袖出来了，赶紧开始减脂吧！文/王秋霞国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，问答签约答主传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健，更多健康类问题请关注头条号：王秋霞营养师（图片来自网络，在此一并感谢！）。