多吃一些叶酸有助于预防胎儿畸形，可以适当多吃一些红苋菜、菠菜、豆类、橘子、动物肝脏等食物，也可以在医生的指导下进行补充。戒烟，戒烟可以减少胎儿畸形的概率，备孕期男士虽然不用刻意控制饮食，但是为了宝宝的安全，宝爸也还是要尽量在饮食上遵循如下原则。

1、备孕期男士可以少量饮酒吗？

备孕期男士虽然不用刻意控制饮食，但是为了宝宝的安全，宝爸也还是要尽量在饮食上遵循如下原则：1、多选择新鲜蔬菜水果，尽量少吃加工程度比较高的食物。2、少喝咖啡、酒、碳酸饮料等刺激性饮品，3、不要吃让自己过敏的食物。4、戒烟，戒烟可以减少胎儿畸形的概率，5、补充叶酸。多吃一些叶酸有助于预防胎儿畸形，可以适当多吃一些红苋菜、菠菜、豆类、橘子、动物肝脏等食物，也可以在医生的指导下进行补充，

2、备孕期间，男女双方喝点酒要紧吗？

在工作生活中难免会有应酬，有应酬就离不开酒局饭桌。饭桌上，把酒持螯，喝的是个满面通红，天旋地转，殊不知，在这轻松愉悦的气氛里，实则隐藏着道道“生育杀机”！其中一道“杀机”便隐藏在觥筹交错间的酒杯里。无论是什么酒，其主要成分都为乙醇，也就是酒精，酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响生殖激素的合成2种途径，来直接和间接地影响精液的质量。

3、过年不小心喝了点酒，影响自己的备孕吗？

建议备孕期间尽量不要喝酒，如果为了应酬少喝一点点那也不要太在意。比如讲白酒不超过25克红酒黄酒不超过50克啤酒不超过半瓶的话一般不会留下不良后果，我常说少喝一点点养血活血，多喝伤血伤精，长此以往酗酒，会引起不育不孕症，即使生出了孩子，容易引起不良的后果，历史上不少著名的文人墨客，因为酗酒，结果生出来的孩子智商低下。