秋天蔬菜也是比较丰富的，比如白菜、萝卜、莲藕、菠菜等等，但是一般孩子都不太喜欢吃蔬菜，那这时考验你厨艺的时候到了，怎么才能做出孩子爱吃又营养丰富的菜品呢，接下来小哥就分享一道美味，希望你也喜欢。秋天应保证宝宝营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜、水果、奶制品。

1、秋天宝宝吃什么最好？

秋天宝宝吃什么最好？秋天应保证宝宝营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜、水果、奶制品。儿童新陈代谢比较旺盛，骨骼生长也比较快，日常饮食应保证提供充足的营养成分，所以平时需要多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾、瘦肉等。保证奶制品供应，补充足够的钙、铁、锌等微量元素，此外，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素及膳食纤维，不可挑食和偏食。

秋天是流行性感冒多发的季节，在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，可以增强机体抵抗力，预防感冒，如动物肝脏、坚果等都是不错的选择，同时，秋天气候干燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂，适时补充润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。

2、秋天孩子吃些什么菜最好？

秋天孩子吃些什么菜最好？秋季天气转凉，还是要多注意营养方面，多吃蔬菜还是不错的，秋天蔬菜也是比较丰富的，比如白菜、萝卜、莲藕、菠菜等等，但是一般孩子都不太喜欢吃蔬菜，那这时考验你厨艺的时候到了，怎么才能做出孩子爱吃又营养丰富的菜品呢，接下来小哥就分享一道美味，希望你也喜欢。食材：菠菜、豆腐辅料：葱、姜、蒜、花椒、食盐、蚝油、鸡粉、花生油做法:1.菠菜去除根部与黄叶子，每片叶子掰下来，清洗干净备用，

2.豆腐清洗干净，焯水去除豆腥味，切片备用。3.锅中倒入花生油烧热，油温三成热，用筷子夹着豆腐顺着锅边下入，切不可直接倒入，以免溅油，煎至一面金黄，一面微黄盛出备用，如果两面金黄吃着口感有点硬。4.锅中留底油，倒入切好的葱花、蒜片和姜丝炒香，5.倒入菠菜和炸好的豆腐，翻炒均匀。6.加入食盐、十三香和蚝油翻炒均匀，出锅前撒入鸡粉炒匀即可，

3、到了秋季，宝宝吃什么好？

下面介绍一些适合秋季养肺润燥的食物做法～冰糖炖柠檬材料：柠檬500g、老冰糖500g1.将柠檬表面用盐搓洗干净，切成薄片，去核放入炖盅；2.老冰糖敲碎放在柠檬表面；3.将炖盅放入水中，隔水炖煮8小时以上，如果有足够时间可炖煮12个小时；4.成品颜色会类似蜂蜜，只需舀一勺到两勺到杯中，加入温水冲饮即可，冷藏以后口感更好。

柠檬用盐搓洗干净以后去核可以适当去除柠檬的苦涩味，炖好以后放入消毒过的玻璃罐子可以保存3个月左右，每次取用时注意要使用干净的勺子，莲藕子排汤材料：子排、新鲜莲藕、姜片、料酒1.子排洗干净倒入冷水锅中，煮开以后把水倒掉，并冲洗干净子排上的浮沫；2.将子排加入干净的锅中，加入足量的水、姜片、炖煮1小时以上；3.加入莲藕切片继续炖煮半小时以上即可。

如果喜欢生脆口感的莲藕，炖煮的时间可以适当缩短，如果喜欢酥烂口感的莲藕可以将莲藕和子排同时放入锅中，银耳百合雪梨羹材料：新鲜或干银耳、雪梨、新鲜百合、冰糖1.新鲜银耳洗干净撕成小块放入锅中，加入足量的水大火烧开，再用小火熬煮到软糯；2.雪梨去皮切块放入锅中，加入冰糖，继续炖煮20分钟左右；3.临出锅前加入新鲜的百合，搅拌，盖上锅盖闷10分钟。