备孕期间，准爸爸要调理好身体，才能更好的孕育健康宝宝。这部分刚好老婆在家，自己备孕也要改善饮食，所以可以整个家庭的饮食结构，刚好利用备孕期间进行适当的改变和提升，准妈妈怀孕期间，准爸爸可以做的事情太多了，准爸爸可以从生活物质方面和神经情绪方面给予准妈妈贴心的照顾，让准妈妈安心舒心的怀孕生产，准爸爸可以做的事情如下。

1、备孕时准爸爸该做些什么呢？

准妈妈怀孕期间，准爸爸可以做的事情太多了，准爸爸可以从生活物质方面和神经情绪方面给予准妈妈贴心的照顾，让准妈妈安心舒心的怀孕生产，准爸爸可以做的事情如下：1.陪准妈妈定期到医院做孕检准爸爸应该尽量抽出时间陪准妈妈去做每一次孕检，这不仅是对准妈妈最强有力的支持，同时还能一起感受小生命的变化，能够更真实地感受到胎宝宝的存在，对准爸爸来说也是一件兴奋难忘的事情。

2.陪准妈妈运动散步准妈妈运动好处多多，可以促进新陈代谢和血液循环，怀孕后期准妈妈运动可以松弛骨盆韧带、增强大腿和臀部肌肉群的力量，有利于准妈妈分娩，同时也可以防止巨大儿，3.和准妈妈一起胎教准爸爸和准妈妈一起给胎宝宝胎教，能让胎宝宝感受到自己被重视和疼爱，胎儿也能感受到准妈妈的好心情，这对胎宝宝的发育非常有好处，准爸爸每天和态度互动“玩耍”，可以培养和胎宝宝的感情，胎宝宝喜欢准爸爸富有磁性的声音。

4.主动承担家务，避免准妈妈劳累准妈妈怀孕后，身体有诸多的不适，这时候需要准爸爸的悉心照顾，主动分担准妈妈的一些家务，例如，准妈妈怀孕初期孕吐严重，准爸爸可以下厨房做饭，怀孕后期，准妈妈行动，，准爸爸可以拖地，收拾房间等，防止准妈妈过于劳累和遭受外伤，5.帮助准妈妈缓解不良情绪准妈妈怀孕后，因为孕激素的影响，脾气和情绪容易失控，这时候需要准妈妈的开导和陪伴。

准爸爸可以和准妈妈一起做一些有意义的事情，例如，听音乐、散步、多赞美准妈妈、多拥抱准妈妈只有准妈妈情绪好，胎宝宝才能健康发育，准爸爸可以做的事情太多了，列举不完，例如还可以给准妈妈做孕期营养餐、协助准妈妈做好孕期自我监护、给准妈妈按摩、向其他当爸爸的同事同学学习经验、和准妈妈一起学习育儿知识、入院前和准妈妈一起准备待产包。

2、准爸爸们，你们备孕期间都干啥了啊？

女性备孕过程中丈夫最不应该的是当旁观者，首先丈夫要当纪检主任，监督女性的行为是否符合“备孕规范”，如健康的饮食，规律的作息，避免熬夜，控制体重，合理的运动，孕前服用叶酸，多吃含碘和铁的食物。第2丈夫要同甘共苦，感同身受，共同经历孕育生命过程中的喜怒哀乐。良好的心情是备孕过程的第一要素，第3丈夫要有自律，既要遵纪守法，也要主动戒烟戒酒，积极戒除其他的不良嗜好和女性一样补充多种维生素及矿物质。

3、备孕期间，准爸要如何配合准妈？

备孕期间，准爸爸要调理好身体，才能更好的孕育健康宝宝，1、平衡饮食备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。2、养成良好生活习惯不抽烟、不喝酒、不熬夜，酒精、香烟中的毒素会影响卵子、精子的质量，为了保护好种子，记得远离烟酒。

4、备孕期，准爸爸需要怎么调理身体？

你好，很高兴可以为你回答这个问题，其实应该说是为准粑粑，而不是准粑粑。这样概念会比较清楚，因为如果已经是准粑粑了，就是已经怀孕了，那就没粑粑什么事了，哈哈。备孕期，也就是未准粑粑，怎么调理身体，那么需要注意的地方就比较多了，我大概说下。第一，男人在备孕前，千万要记住，要去做孕前检查，特别是做下精液常规，检查下精子的质量，数量，精液液化时间，畸形率和活力等等数据，

因为平时的生活中，老公们肯定不是很清楚自己的精子情况，所以一定要通过仪器的检查才能确定。这样有问题的话，提前治疗，才不会白做工，第二，补充叶酸，这个很多人都有误区，一位补充叶酸只是女人的事情，其实这个是错误得很离谱的，所以男人也是补充叶酸的。所以一旦进入备孕之后，老公们就要和老婆一起补充叶酸，相互提醒，相互监督。